哈佛大学研究，坚持运动和不运动的孩子，十年后会发生惊人的变化 _白岩松

短发女孩侵权必删
?
运动是治愈孩子不良情绪最好的良药，也是增强孩子体魄的最佳方式，爱孩子就从运动开始。
昨天姐姐同我聊天，说她孩子一天到晚都待在电脑旁边，除了吃饭和上洗手间，就没见走动过。
让她出去走走，她说要上网课，昨天突然间说胃疼得要命，带她去看医生，医生说胃部消化不良。
让平时多运动，不要老坐在那里，这时，孩子才开始有点觉悟，吃完饭，就开始运动半小时。
朋友说，孩子自从开始运动后，情绪慢慢地平和了，没有像以前那样动不动就烦或发脾气了。
青春期的孩子，往往最需要管理的是自己情绪，运动恰好也是管理和释放不良情绪的最佳通道。
试想，如果一个青春期的孩子，她时常心情不好，但又不爱同人倾诉，平时又不爱运动。
那孩子的不良情绪，会走向何处？结果就是，要么变得压抑自己，要么变得暴躁不堪。
但不管是哪一种，都不是处理不良情绪的最佳方式，特别是面对青春期的孩子，很多时候不爱说。
那运动就会成为他们宣泄不良情绪的最佳方式，因为当汗水和泪水交融时，她会瞬间轻松。
从此刻起，让孩子开始运动吧，因为运动不仅可以强健孩子体魄，还能激活孩子的大脑。
长期运动，可以激活大脑
不知大家有没有发现一种现象，就是越是爱玩、爱运动的孩子，他们的想法就越多还越聪明。
脑科学家洪兰教授曾说：
激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。
运动时，人体大脑会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关。
据科学研究：
多巴胺：让人感到快乐，保持亢奋的学习状态。
血清素：可以释放压力，提高记忆力。
肾上激素：可以提高专注力，上课更专心。
孩子孩童时期，很多地方都未全面发育，这时就需要激活，但激活孩子大脑发育最好的方式。
就是让孩子运动，运动是激活大脑最好的良药。
根据研究显示：
每周三到四次体育锻炼，可以使脑内的海马状突起变大，这部分区域主管学习和记忆的小马达。
越发达，孩子就越聪明，这一切也有利于孩子去处理更为复杂的事情。
这也是为什么，平时爱玩爱运动的孩子会比那些不爱动不爱玩的孩子，看起来要聪明灵活很多。
因为玩的过程中，它不仅促进了孩子四肢与大脑的协调，还促进了孩子大脑更好地发育。
运动提高孩子的抗挫能力
养育孩子过程中，我们不仅要把孩子培养的优秀，更要孩子拥有强大的抗挫及承受能力。
运动恰好就是培养孩子强大内心的最佳法宝，因为运动过程中，有输有赢，孩子会在赢中收获喜悦，也会在失败中磨练自己的心智。
一个人时常赢不算什么，但敢于输才是真强大。
白岩松曾在书中写道：
他每年都会招收几名研究生指导，北大、清华等几所名牌大学会提供几份简历，让他从中挑选。

文章插图

文章插图
可有个学生，觉得自己并不是特别优秀，却被录取了。
当她同白岩松询问录取原因时，白岩松告诉她，在别人的简历里看的都是“光辉的事迹”大学生不良情绪的危害，他得过什么奖，又有过什么优秀作品。
但只有在这个女孩的简历里，看到了失败的经历。
她在简历中，讲自己考研受挫后，如何调整身心，又如何经过漫长的努力，最终考上研究生。
看完女孩不懈努力的成长历程，白岩松感叹：
一个人赢不算什么，但只有受到过很多表扬，却也能经历很多挫折的人，才能面对未知人生。
运动是培养孩子抗挫能力最好的方式，孩子运动过程中，不仅体会到了运动带来的乐趣，也在输赢过程中，练就了一颗强大的内心。
王尔德曾说：挫败，是一个人灵魂的试炼场。
从此刻起，让孩子运动吧，不要再让孩子一直停留在书本上，运动完再去学习，会事半功倍哦！
运动强健孩子的体魄
当意识到运动的重要性后，我就不再像以前一样，吃完饭，洗漱完、读读书，陪孩子玩会就睡觉。
而是每天带大宝和二宝，围着小区转2-3圈，疫情后我们回到老家，这个习惯也一直坚持。
坚持运动后，发现他们身体免疫力越来越好了，以前消化不良的情况，也得到了很好的改善。
还有以前读完书，在床上总是闹腾半天不想睡，现在累了，躺在床上玩一会就要睡觉了。
这也让我深刻意识到，很多时候孩子不好好休息，其实就是因为多余的精力，没有得到释放。
爱因斯坦在《生活和宇宙》中说道：
生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
运动提升孩子的学习力
很多时候，孩子学习不专注，总想弄弄这个摸摸那个，其实就是精力没有得到释放和聚焦。
这时，如果我们把孩子从钢筋水泥里解放出来，接触大自然，呼吸新鲜空气，让他动起来。
你会发现，孩子在继续学习时，他的注意力会非常集中，其实就是在运动时，释放了负面情绪。
但很多时候，很多家长会觉得运动是浪费时间，所以他们宁愿把时间挤出来让孩子多写几道题。
也不让孩子运动，这个做法，显然是错误的，孩子长期处在钢筋水泥里，不仅身体得到了捆绑，心灵也得到了桎梏，唯有运动才能释放身心。
柏拉图曾说过一句话：
神给人进化的两种管道——教育和运动。
教育，是人走出愚昧无知的管道，而运动，是人走出平庸迈向强大，突破自我的管道。
可见教育和运动，对于孩子来说都是同等重要。
写在最后：
作为父母，如果爱孩子，就让孩子身体和心灵得到释放和减压吧！当孩子身心得到放松时。
你会发现，孩子不仅成绩优异，身体和心理也非常健康，作为父母，我们要明白，好成绩是一时的，但孩子身心健康，未来才能走的更稳更远。
真正的爱，是升华孩子的心灵，强健孩子的体魄，磨练孩子的心智，唯有这样，才能拥光明的未来。
北大校长王恩哥曾说：
人的一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场。
从此刻起，让孩子多读书的同时，也让孩子多运动吧，坚持十年，你会发现孩子拥有惊人的变化。
对于让孩子运动，你怎么看，欢迎大家留言探讨。
作者介绍：
彤橦妈妈聊育儿，我是一枚热爱学习热爱成长的90后二胎宝妈大学生不良情绪的危害，我喜欢用写作的方式来记录自己和孩子，同时，用故事的方式来点亮人生，愿望是按自己喜欢的方式过一生。
【哈佛大学研究，坚持运动和不运动的孩子，十年后会发生惊人的变化】本文到此结束，希望对大家有所帮助。