分享“3道补水菜”，多吃皮肤水嫩气色好 _生活知道

春天是女人补水的黄金期，分享“3道补水菜”，多吃皮肤水嫩气色好。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
有句俗话说的好，说女人就是水做的，的确，女人如果缺水了，皮肤就会起褶子，皮肤暗淡也不好看，特别显老。
而春天呢，正是咱们一年中，最能吸收养分和水分的季节，所以春天，也是女人补水的黄金期，接下来我江一舟，就分享给您， 3道补水菜，个个水分丰富，女人多吃，皮肤水嫩气色好。
1、木瓜。
春天，是女人补水的黄金期，分享3道补水菜，这第一道就是木瓜啦，木瓜水分丰富，口感香甜软糯，特别适合女人补水来吃，接下来把好吃的橙汁木瓜做法，分享给你。

文章插图
买木瓜时，一定要买成熟的木瓜，这样口感吃着才不酸涩，咱们用手按一按，很轻松的按下去，就是熟透了的木瓜了，把它拿来后择洗干净，削掉外皮，顶刀切成宽条，均匀的摆盘，
然后碗里放上一勺橙汁，再少来点番茄酱，再来点白糖，然后来少量的温开水，给他卸开，接着把它浇在木瓜上，好吃的橙汁木瓜就做好了，含水丰富，女人多吃，皮肤水嫩气色好。
2、冬瓜。
春天是女人补水的黄金期，分享3道补水菜，这第二道就是冬瓜啦，冬瓜含水丰富，含有膳食纤维丰富，吃了之后不但补水，皮肤水嫩气色好，而且还有一定的饱腹感，减肥也特别好，接下来把美味的海米冬瓜汤做法分享给你。
冬瓜对半切开，削掉冬瓜皮，切成薄片，然后再准备一把海米，切上点葱蒜片，接下来开始上火制作，锅里少来点油，放海米炒香之后，放葱蒜片炒香，然后放点白面轻轻的炒一下，这样做出的海米冬瓜汤，又白又浓又香，
然后加入适量的清水，把冬瓜下锅，放点盐胡椒调味，先开大火炖二分钟，再转中小火炖三分钟，最后撒点葱花，倒出来就可以喝了，含水丰富，女人常吃，皮肤水嫩气色好。
3、芹菜。
春天是女人补水的黄金期，分享3道补水菜，这最后一道就是芹菜了，芹菜口感清脆，水分丰富，含叶绿素丰富，女人多吃，皮肤水嫩气色好，接下来把好吃的芹菜呛腐竹做法，分享给你。
准备新鲜的芹菜，摘掉老叶，切掉老根切段，腐竹提前泡发好切段，然后水开之后，把芹菜腐竹一块下锅，烫上一分钟后捞出来，用水冲凉，控干水分放在盆中，
放上一勺生抽，少放点盐，再来点鸡精味精拌匀，然后放上点蒜末爱吃辣的放点辣椒段烧点热油炸香后拌匀就可以吃了，含水丰富，口感清脆，快点做起来吧。
【分享“3道补水菜”，多吃皮肤水嫩气色好】