煮玉米和紫薯需要多久

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煮玉米和紫薯需要多久

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1、玉米一般煮15分钟就可以熟了 。煮制的玉米中含有赖氨酸和硒等多种营养物质成分,这些成分对于癌细胞的生成有很好的阻止作用,经常食用煮玉米能起到抗癌的作用 。煮制的玉米中含有大量的不饱和脂肪酸 , 人们食用后 , 可以清除人体血液中的胆固醇,起到降低血压和血脂的作用,对于人体的动脉硬化也有很好的预防功效 。
2、煮紫薯需要15-20分钟 。煮紫薯之前要先将紫清洗干净,去掉紫薯的两头再煮,判断紫薯熟不熟可以用筷子戳几下紫薯,若是紫薯很容易被戳穿表示紫薯煮熟了 。紫薯除了煮着吃也可以烤着吃或者用来做成紫薯饼食用,烤紫薯的时候一般需要20分钟左右 。
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