为什么越来越不敢恋爱了？｜爱让人心生恐惧的5个原因 _心理学

下面几种“症状”你是否中枪了呢？
这种不敢恋爱的情况并不少见，很多人对恋爱的这种复杂心理并非一种病，更多是一种防御心理。今天我们就来聊聊，面对爱，我们为何会产生回避甚至是恐惧呢？
爱为何让我心生恐惧？
爱令人恐惧的原因有很多，如果你也有这种心理，看看哪一种更符合自己：
1.真正的爱使我们感到脆弱
与浪漫的激情不同——在浪漫的激情中（热恋初期），我们追求的完全是个人的满足——“我想见到ta”、“我想为ta付出一切” 。
而“爱”则包含了妥协甚至牺牲，也包含了对单身时个人习惯的颠覆。一段全新的、认真的关系，意味着两个人要在未知的旅程中开拓出一个彼此共享的领域。这片领域是如此庞大而难以预测，会激发我们每个人对于“未知”与生俱来的恐惧。
堕入爱河，同时意味着不得不承受巨大的风险：我们需要给予他人极大的信任，接受他们的影响，这些都使我们暴露和脆弱。这时，我们内心的防御心理就会受到挑战。
2.新的爱情会唤醒旧的伤痛
有时候，我们在新的亲密关系面前掉头就走逆向思维的人对待爱情，是因为它唤醒了旧的伤痛、失落、愤怒、和抛弃。
当我们进入一段新的感情时，难免会想起往事——这时，过去的经历就可能成为阻碍亲密关系的因素。我们所受的情感伤害，不但会对如何看待身边的人造成巨大影响，也会改变我们在爱情中的行为。过去受到的负面刺激，使我们在对新的人展开心扉时显得小心翼翼。
3.爱会挑战旧有的自我认知
许多人都会怀疑自我的价值。会有一个内心的声音，像某个残忍的批评者，一直在你头脑里低吟：“你一文不值。你不值得被爱。你不配得到幸福。” 这个内心的声音，可能来源于我们童年时痛苦的经历、早年父母严厉的批评、过去感情中受到的抛弃和创伤等。尽管时间流逝，这些有害的念头却在我们头脑里根深蒂固。
这时，假如有人想要亲近你、夸赞你、爱你，你反而会觉得局促不安、想要逃走；不自觉地便表现出防御的态度——因为他们的爱意和举动，挑战了你的自我认知。
4.爱往往是不平等的

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虽然很不愿意这样说，却不得不指出，在现实的爱情中，双方永远都是很难对等的。一些人害怕“自己爱对方胜于对方爱自己”，担心因此自己会陷入一种被动的状态。另一些人害怕“对方爱自己胜于自己爱对方” 。他们担心与对方在一起后，自己的感情无法更进一步，从而满足不了对方的预期、使对方受伤。
对感情不对等的担心，会阻碍我们情感的自然发展。其实，我们更应该采取更开放的态度，担忧与愧疚会影响我们的感受、阻碍我们了解对方，还会让我们作茧自缚，阻碍双方的感情自由地加深发展。
5.越爱，就越害怕失去
我们拥有的越多，失去的也就会越多。一个人对我们越重要，我们就越害怕失去他；一段生命越美好，越具有价值和意义，我们就越不想结束生命。
【为什么越来越不敢恋爱了？｜爱让人心生恐惧的5个原因】因此，一旦陷入爱河，我们不但要面对失去对方的担忧，还更会感受自己的生命的短暂。为了战胜这种恐惧，有相当一部分人会为一些表面的理由“找茬”，甚至会做出放弃这段感情的决定。在这样做的时候，我们很少意识到，这是由基于存在的深层次担忧而引起的抗争逆向思维的人对待爱情，而是试图用100万个理由来说服自己，我们不应该继续维护这份感情。
那么，如何克服对爱的恐惧?
1.了解让你恐惧的原因是什么
平时处理亲密关系时，以上这些担忧都会被各种各样的借口所伪装和掩盖。只有意识到是什么在困扰着我们的内心，了解自己对于爱和亲密关系深层的担忧，同时了解这种担忧是如何影响了自己，才是获得一份美好而长久的感情的首要步骤。
比如，如果你是因为第一条而恐惧的，你需要做的就是调整自己的认知，意识到爱本身的复杂性，它本身就包含着让人脆弱的特性，这是爱的本质之一，是难以真的剔除的。如果你是因为第三条而恐惧，你可以多多挖挖掘自己身上的价值，回想那些积极的经验，让自己懂得自己同样值得被爱。
2. 努力变得独立，不让爱情担负过多
在我们以健康、积极的方式来处理亲密关系之前，我们必须首先了解和接纳自身，发展出一定水平的自尊和自信，来帮助我们实现真正有价值的自己。
如果我们只能依靠别人的看法，来对自己产生好的感受，我们在互动关系中就会忍不住取悦对方、放弃自己。这就会使得爱情变得更加复杂，如果爱情只是两个相对独立个体的感情结合，那么爱情本身反而更容易维持。而如果爱情还担负着个人理想、经济保障等更多功能，那么维持的成本和失去后的打击都会增大。
3. 在爱中成长，而不是在爱中躲避
有时候，我们可以换一个角度来看待恋爱：让自己好好接受并维持一段真正的爱情，我们才会更加认识和了解自己，并在爱中获得自我满足与自我实现。如果永远都害怕被亲密关系中潜在的危险所伤害，我们就永远不会对爱情真正地积极投入，从而使我们的亲密关系变得脆弱、枯燥而空洞。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。