念这段话可以克服恐惧心理

【念这段话可以克服恐惧心理】焦虑和恐惧是很常见的心理 。生活节奏紧张 , 压力大 。没有良好的心理习惯,都很容易让人产生恐惧心理 。
下面这段话可以帮助人克服恐惧心理 。摘自《应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》
作者: ,PHD陌生拜访如何克服心理恐惧感,and Lorna

念这段话可以克服恐惧心理

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念这段话可以克服恐惧心理

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专注恐惧只会让事情变得更糟 。只有当我足够放松时,我才可以改变的焦点,我才可以把心思放在充满爱意、给支持、有建设性的想法上 。我不能赶走恐惧的想法,与恐惧的想法抗争会让这些想法萦绕心头、挥之不去 。我可以放下恐惧 , 想想让我内心平静、安宁的想法和情况 。每次这样做,我在选择平静地放弃恐惧陌生拜访如何克服心理恐惧感,我越是选择平静,平静就越是会成为我生活的一部分 。通过练习,我才可以更好地转移注意力 。我学会更少地专注于恐惧 。我越来越善于选择健康、积极的想法,放弃恐惧思想 。在生活中我尽量抽时间让自己放松,与内心深处永远平静的那一处重逢 。
恐惧心理不要急,有这样的想法也很正常 。关键是自己要学会管理,关照自己内心,选择健康的心理习惯 。尽量的积极乐观 。看到事情的良性发展的趋势 。不给自己施加不必要的压力 。人的很多担忧和恐惧即将发生的事情百分之八十以上都不会发生 。只是人的对未来的忧虑造成 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。