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本文原始标题是：怀孕时期，这4种水果孕妈别错过，能排胎毒，宝宝出生后皮肤白嫩

一个白白胖胖的宝宝，相信这是很多孕妈们在生产之前对自己孩子的期望，因为白嫩的宝宝会更加招人喜欢。宝宝的皮肤除了受父母的遗传外，和孕妈在孕期食物也很有关系，特别是水果，怀孕时期，这4种水果孕妈别错过，能排胎毒，宝宝出生后皮肤白嫩。

「宝妈必备」怀孕时期，这4种水果孕妈别错过，能排胎毒，宝宝出生后皮肤白嫩//

一、猕猴桃

也叫奇异果，它的营养成分不是一般水果可以比拟的，它里面含有很多有益成分，能很好的帮助宝宝皮肤的生长发育，它能有效地调控体内的黑色素，经常进食猕猴桃，可以减少体内的黑色素，这样皮肤自然就会变白嫩。而且猕猴桃还有很好的祛斑功效，这对孕妈们脸上的黄褐斑、暗沉等都有很好的淡化的功效。

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二、圣女果

因为颜色和形状都和西红柿有些近似，所以很多人把圣女果称为小西红柿，其实，这两种食物还真是几竿子打不着，他们内部的成分完全不同，圣女果含有很多的番茄素，这是一种能增加皮肤白度的元素，如果孕期多吃一些，那肯定会生一个皮肤非常白嫩的宝宝。

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三、水蜜桃

虽说桃子这种东西有很强的季节性，不是适当的季节，可能难以吃到新鲜的桃子，但是如果正好赶上吃桃子的季节，那尽可能的多吃桃子对孕妈妈和宝宝也都是很好的，因为桃子里含有大量的维生素C ，它能促进皮肤变得更加紧致和细腻，同时也会提升皮肤的白皙程度，所以孕期多吃桃子，可以让孕妈妈和胎儿的皮肤同时变得更好更白嫩，而且桃子对肾脏等器官具有清洁作用，因此多吃桃子能让妈妈和宝宝都更健康。

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四、苹果

这种水果可以说是既常见又常吃，但是人们或许还并不十分清楚它奇特的功效，苹果对于人们的皮肤其实有着特别的作用，苹果中的苹果酸和维生素能够帮助血红素的生成，而血红素是使皮肤变白的重要物质，此外苹果中还有很多铁，铁元素具有清理胎毒的作用，因此，孕期常吃苹果的孕妇，生下来的宝宝一般都比较白嫩，而且很健康。

这些水果也要讲究时间和食量，餐前餐后一小时之内都不适宜吃，因为餐前吃会影响正餐的摄入，从而导致孕妈们营养不够全面，而餐后马上就吃水果，饱胀的胃部还没来得及消化正餐，根本没有精力去消化水果。所以在两顿正餐之间的时段吃这些水果是比较好的，但要注意的是，不能一次吃得太多。