孕产问答@原创晚上这个点睡觉的宝宝，不仅身体健康，而且更加聪明！宝宝|孩子|家长|生长激素|时间|方式|影

本文原始标题是：晚上这个点睡觉的宝宝，不仅身体健康，而且更加聪明！

现在的生活节奏越来越快，很多父母都有晚睡的习惯，特别是大都市里面的家庭，有些父母都工作到了很晚，而宝宝在这样的环境的影响下，也习惯性的晚睡，大人经常晚睡，会给身体留下健康隐患，而孩子如果经常晚睡，不仅会影响孩子的身体健康，同时会影响到孩子的大脑发育。

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对于新生儿的宝宝们来说，刚刚从妈妈的子宫中离开，来到新的世界，会有些不适应，也是正常的，需要有一个调整阶段，这个时候家长一定要知道，及时的帮助宝宝调整好生物钟，尽快让宝宝熟悉在这个时间点就开始进入睡眠状态，不仅宝宝长得好，而且大脑发育也好.

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晚上几点睡觉，孩子更健康，大脑更聪明？有相关的专家表示，孩子们在晚上九点就入睡是最好的.

为什么要选择这个时间点呢？因为从这个点开始，宝宝的生长激素分泌会越来越多，孩子长得好，长的快跟生长激素的分泌是密切相关的.而生长激素的分泌又跟时间是密不可分的.生长激素能促进骨骼，内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在身体的生长发育中起着关键性的作用.

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那么生长激素的分泌跟时间是怎么样的关系呢？相关数据表明，白天中，生长激素的分泌是比较少的，夜间激素水平会达到顶峰值，夜间激素水平的分泌数量是白天的几倍.而且从夜间的九点开始会呈现直线上升趋势，因此家长一定要帮助孩子掌握好这个时间点.需要注意的是，生长激素的分泌不是说从9点中就开始分泌了，而是在孩子熟睡的状态下，才会分泌的多，因此子9点钟可以让孩子进入睡眠状态，睡得越早，生长激素分泌的就越多，宝宝会成长得更好.

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在大环境下，如何才能让孩子早点睡觉呢，这也是让很多家长很头疼的一个问题.小宝宝是不可能有时间概念的，想什么时候醒就什么时候醒，根本不受控制的.而大孩子也是一样的，怎么说让早睡也不肯，那么该怎么办呢？

孕产问答@原创晚上这个点睡觉的宝宝，不仅身体健康，而且更加聪明！。对于小宝宝而言.小宝宝就像是一张白纸，家长如何绘画，她们就会如何成长，因此家长要想办法让宝宝在这个时间点睡觉，比如说给宝宝建立一个睡前仪式.

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第一种方式：

保持安静的环境，在准备让宝宝入睡时，就给宝宝一个安静的环境，让宝宝也有这样的意识，安静的环境就是要睡觉了；

第二种方式：

陪伴着宝宝一起入睡，稍微大点的宝宝，可以给宝宝创造一个温暖的入睡环境，家长陪着宝宝一起睡，更有温暖和安全感；

第三种方式：

对于懂得听故事的小朋友，可以在准备睡觉前，给孩子讲故事，陪伴着孩子入睡；

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孕产问答@原创晚上这个点睡觉的宝宝，不仅身体健康，而且更加聪明！。而对于比较大的孩子来说，一切的最好的方式，就是家长的一身作则，很多时候为什么家长说话没有说服力，是因为家长自己没有作为榜样，而孩子在偷偷的学习，没有要求自己，孩子也会有疑议的，因此对于大宝宝而言，家长首先需要放下电子产品，创造一个早睡的好习惯，渲染孩子一起早睡.