「中国婴游网」原创怎么让宝宝过年的时候睡好觉，这些方法你得备着睡眠|方法|宝宝|习惯|孩子|时候|影响|

本文原始标题是：怎么让宝宝过年的时候睡好觉，这些方法你得备着

过年了，晚上各种烟花鞭炮噼里啪啦的响，自己的孩子睡不好觉怎么办呢？这个是很多新手家长面临的问题，除了声音影响，玩闹、走亲访友的习惯，都让孩子很难在过年期间按时睡觉、睡好觉，今天中国婴游网来给大家来点干货。

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过年造成宝宝睡眠不好的原因有哪些

过年的时候孩子睡不好的主要原因是环境的改变，孩子的睡眠环境从一个变换为另外一个，很容易出现不适应的情况，此外过年的时候灯光亮度和时间长短、室外的噪音也是两大主要原因，特别是过年回老家的孩子，睡眠不好几乎是常事。

此外，孩子的生活习惯被打破，过年的时候吃的太多、玩乐时间安排在晚上等，也会让宝宝的睡眠不规律，睡眠质量的好坏是受其他方面因素影响的。

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怎么让宝宝过年的时候睡好觉

明白了过年宝宝睡眠不好的原因之后，解决起来也很简单，就是为宝宝塑造良好的睡眠习惯，其中包括几方面，分别是：

1、回老家之前给宝宝相关的被子、褥子等带好，塑造和平时一样的睡眠环境，不可过厚或者太薄，最好小宝宝有自己的睡袋，这样会睡的更加安稳。

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2、注意外界噪音的影响。目前国内不少城市都有烟花禁放令，但是不少偏远的乡村是没有的，当外界噪音过大的时候，要给宝宝舒缓情绪。

3、灯光的调节，尽量保证宝宝睡觉之前半个小时灯光调暗，周围声音减小，减少宝宝活动，为宝宝塑造良好的睡眠习惯。

4、宝宝睡觉前不能吃的过多，最好保证宝宝睡眠之前的一个小时没有进食，而且过年的期间不能暴饮暴食，增加消化能力，否则晚上很难入睡。

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5、建立良好的睡眠习惯，在保证宝宝按时睡觉的基础上，保证宝宝足够的睡眠习惯。一般来说， 3个月内以内宝宝每天要睡14-17个小时；4个月-11个月要睡12-15个小时；1岁-2岁需要11-14个小时；3-5岁每天睡眠10-13个小时；6-13岁每天睡9-11个小时。

6、夜间宝宝排便的清洁要做好，不论是宝宝夜间自己醒来上厕所，还是穿戴纸尿裤，都需要保证干爽睡眠条件。

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良好的睡眠习惯对宝宝的身体发和精神发育十分重要，不仅有助于宝宝夜间生长激素分泌长身体，而且能提高宝宝注意力、观察力和记忆力，让宝宝精神充沛、思维活跃，对他们来说，睡眠和白天的活动同样重要。

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