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本文原始标题是：三种“中国式哄娃吃饭” ，看似能让孩子多吃点，实际越吃脾胃越差

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

中国有一句老话叫做民以食为天，特别是对于正在发育的小孩子来讲，吃饭就是家长眼中最大的一件事情。所以为了让他们能多吃饭，都使出了十八番武艺，但往往有些方法虽然有效，但却会严重影响孩子的发育。希望你的孩子还没中招。

母婴参考■三种“中国式哄娃吃饭”，看似能让孩子多吃点，实际越吃脾胃越差。

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三种“中国式哄娃吃饭” ，严重影响孩子发育

1、菜汤泡饭

很多小孩子觉得米饭比较硬，所以不太喜欢吃，这时家长就会想出一个绝妙的“好”办法，将菜里面的汤水淋在饭上面，这样饭不仅被汤泡软了，还会变得更有味道，孩子更愿意吃。此外还可以将汤里面的油水吃下去，更有营养，可谓是一举三得。

虽然菜汤泡的饭孩子更愿意吃，但是饭在被汤泡了之后会变得膨胀，这样吃进肠胃里面不利于消化，会给脾胃造成负担，就容易造成积食的现象。

此外，认为菜汤有营养的说法也是错误的。其实菜汤里面除了油之外，更多的是调料，如果小孩子吃了太多的调料，也容易给脾胃造成较大的负担。

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建议：不要用菜汤泡饭来喂养孩子，如果孩子因为米饭太硬的原因而不喜欢吃，可以在蒸饭的时候多放一点水，将饭蒸的软一些。

此外，不到一岁的宝宝不要吃任何的调味料，大一点的宝宝也要尽量少吃。另外，小孩的饮食应以清淡为主，不易太过油腻。

2、饭里加糖

人的味蕾发育到完全是需要一定的时间的，所以小孩子的味蕾往往是发育不完善的，通常只对甜、辣、酸等刺激性比较大的味道反应比较敏感。

所以很多家长就会从这一方面开始下手，往宝宝的饭里面加糖，诱使宝宝吃饭。宝宝吃到了自己喜欢的味道，就会多吃，但问题也就随之而来了。

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如果这时候宝宝太小的话，吃太大的糖，受到太多的甜味刺激，其实是不利于味蕾的发育的。此外，摄入太多的糖分，不仅会造成蛀牙的问题，还可能不利于肠胃的消化，对脾胃造成负担。

建议：小孩最好吃平常味道的饭菜，不宜加糖，如果小孩子吃了加了糖的饭之后，通常都不愿意再吃平常味道的食物了。此外，过早、大量的吃糖，会影响小孩味蕾和脾胃的发育。

3、喝水吞饭

还有很多小孩子吃饭的时候不喜欢吞咽，家长为了让孩子能把饭咽下去，让孩子刚吃一口饭之后就立即喝水，将饭冲下去。这种做法虽然方便，但是对胃非常不好。

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吃饭的时候喝水容易冲散孩子的胃液，这样非常不利于食物的消化，容易对脾胃造成负担。此外，用水来吞饭这一“粗暴”的做法不需要咀嚼，长此以往，咀嚼功能的退化，容易影响孩子面部颌骨的发育。

建议：饭中和饭后不要立即让孩子大量的喝水，每一口饭都让孩子嚼碎了再吞下去，给孩子培养一个健康的吃饭习惯。

家长应该怎么做？

以上这三个最有效的哄娃吃饭方法不能用，这可让很多家长犯了难，那要是孩子再次不吃饭，该如何是好呢？

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1、不要斥责硬逼孩子吃

面对孩子不吃饭的问题，家长应该保持一个平常心，不要过激的去斥责，逼孩子吃。

如果斥责了孩子，他们可能会因为逆反心理更不愿意吃。有的可能被家长逼着吃了，但整个过程犹如嚼蜡，没有细细的咀嚼，从而影响营养的吸收。

2、停掉孩子的零食

有一部分孩子不愿意吃饭，可能是零食吃饱了。现在的家庭条件都比较好，所以家里都会放很多零食，这种美味的的小零食特别吸引孩子，如果不做限制，他们就会忍不住一直吃，等零食吃饱了，正餐反倒不吃了。

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3、调整孩子的饮食结构

有些家长可能在饮食上每天都给孩子是单一的食物，时间长了，孩子就会吃腻了。

这时，家长不妨隔一段时间调整一下孩子的饮食结构。在日常生活中也多观察孩子喜欢哪一类食物，如果是孩子可以多吃的，不妨多给孩子做做。小孩子都是很喜欢吃东西的，只要是自己喜欢吃的食物，就会多吃。

4、带孩子多运动促进消化

还有一些孩子不愿意吃饭可能是积食惹的祸。日常家长可以带孩子多到室外是进行一些锻炼活动，促进孩子的体力消耗以及肠胃的消化。等消化好了，孩子就会重获食欲了。

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5、补充微量元素

此外，如果孩子不愿意吃饭，家长还可以考虑孩子是不是缺锌等微量元素了，因为缺锌会导致宝宝脾胃虚弱，从而食欲不振。建议可以用山楂和红枣给宝宝熬开胃汤喝，每天喝一杯。此外，还可以去医院进行检查，并开相关的锌剂等药剂。

吃饭对小孩子来说是一个大问题，家长切勿马虎、敷衍不得，只有给孩子培养一个好的吃饭习惯，他们才能健康的成长。（SF）