万象资讯WX■父母身高并不高，但希望孩子能拥有“大个子”，秘诀在于这四点！孩子|大个子|身高|运动|秘诀|睡眠|生长

本文原始标题是：父母身高并不高，但希望孩子能拥有“大个子” ，秘诀在于这四点！

每个家长都希望自己的孩子在身高上能在同龄人中处于优势，这对孩子以后的人生会起着非常重要的作用。

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万象资讯WX■父母身高并不高，但希望孩子能拥有“大个子”，秘诀在于这四点！。许多家长发现自己的孩子在同龄人中身高不出众就会感到困惑，下面就来分享几个有助于孩子长高的小知识。

1、保证孩子营养均衡的摄入

充足、均衡的营养素供给是孩子生长发育的基础。保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质利用率。蛋白质的缺乏会直接影响孩子的身高增长。

万象资讯WX■父母身高并不高，但希望孩子能拥有“大个子”，秘诀在于这四点！。一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质，对孩子身高的影响更是是不言而喻的。

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2、坚持让孩子运动

有一个愉快的心情是孩子身高增长的催化剂。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天进行适当的运动，每天半小时左右为宜，运动类型以有氧运动为主会增强孩子的心肺功能对孩子的生长有些不小的好处！

3、保证孩子充足的睡眠

要保证充足的睡眠、愉悦的环境、心情。督促孩子每天早睡、早起，要有充分的睡眠时间，处在生长期的孩子一天理想的睡眠时间应在10小时左右，充分的睡眠可以使体内生长激素和其他生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。是孩子身体生长发育必不可少的重要环节。

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4、让孩子时刻拥有一个好心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较多，在情绪低落的时候分泌较少。因此家长要尽力为孩子创造温馨、和谐的家庭环境，另外要经常带孩子多做运动。经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童长得高。但是，不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则会影响孩子情绪。

一个良好的情绪往往是孩子身心发育的关键，幼儿期应增强孩子的平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力；少儿期应以室外活动为主；青春期应以弹跳运动为主。合理的运动能带给孩子一个良好的心理和生理环境，对孩子的生长发育有着不小的好处！

那么你家的宝贝身高如何呢？在同龄人中是否算身高出众呢？