[意林儿童绘本]足不出户嗨翻天宝宝|孩子|运动|双手|游戏|身体|丝巾|

本文原始标题是：足不出户嗨翻天

[意林儿童绘本]足不出户嗨翻天。

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对于孩子来说，冬天外边太冷，每天窝在家里，除了吃饭睡觉，似乎也没有什么其他太多的事情。这时候家长们有时间可以考虑和孩子在家做一些亲子小游戏。冬天，适合在室内玩的亲子游戏有哪些？一起来看看吧！

适合在家玩的亲子游戏

01 模仿各种动物

带宝宝一起模仿各种动物的动作，非常考验大动作技能。比如：

（1）翘起脚尖，后脚跟着地，像企鹅一样走路；

（2）两手放头上，像兔子一样跳；

（3）蹲下，双手撑地上，手脚同时离地，像青蛙一样跳；

（4）双手双脚着地，背弓起，像熊一样爬；

（5）整个身体贴地，像蛇一样蠕动；

（6）一边快步走一边挥动双臂，像小鸟一样飞……

02 翻滚吧宝宝

两岁的宝宝能听懂简单的指令，玩翻滚游戏再合适不过了。

（1）前滚翻。让宝宝站好，弯腰双手放地上，头顶在地上，爸爸妈妈站在宝宝侧面，扶着宝宝的腰胯部，给宝宝一个向前的力量，帮宝宝翻过去。翻滚过程中宝宝的头要始终挨着地面。（2）后滚翻。宝宝躺在地上，双手放在两耳边撑地，指尖朝向肩膀。爸爸妈妈蹲在宝宝身侧，双手扶住孩子的腰胯部，并让宝宝向上踢腿、手用力撑，然后爸爸妈妈帮忙宝宝向后翻转，然后落地站稳。注意，过程中宝宝的手和头都挨着地面，不需要将宝宝整个人提起。（3）侧翻。让宝宝躺在地上，双手举高，全身绷直，然后用腰腹部力量往侧面翻滚。如果家里空间够大，可以连续翻好几个，然后反方向翻回来。

03 木头人游戏

播放欢快的音乐，音乐响起，全家人一起跳舞，任何搞笑滑稽的动作都可以！就在大家跳得正嗨的时候，突然把音乐停掉，大家马上就不能动了，直到音乐再次响起。这样反复“播放——暂停”几次，考验宝宝的反应能力和身体的控制力，这个游戏一定会让大家开怀大笑。 04 走平衡木

[意林儿童绘本]足不出户嗨翻天。用胶带在地上贴出一条直线，让宝宝沿着直线走。注意手臂向两边打开伸直，像小鸟一样，这样有助于保持平衡。等宝宝能轻松完成了，可以加大难度：让宝宝一只手拿玩具，另一只手空着，再尝试走直线，更挑战平衡感，走几次之后玩具可以换手。

05 打保龄球

在地上摆一排空塑料瓶，然后让宝宝用小球当保龄球，瞄准，把球滚过去，直到把所有塑料瓶都撞倒为止。刚开始宝宝可能不会老老实实地把球滚过去，而是直接扔过去，一开始可能还扔不准。没关系，可以把瓶子放近一些，只要锻炼到投掷能力就行，规则可以根据宝宝的能力和喜好适当调整。

06 投篮入筐

准备一些球（卷起的袜子也可以当球用）和一个大小合适的纸箱，让宝宝把球投到纸箱里。也可以在家里的墙壁或柜子上粘一个“篮筐” ，用硬纸板做一个都可以，让宝宝投篮，练习投掷能力。

07 抓丝巾

把丝巾抛向空中，让宝宝抓。在这个过程中，宝宝会跑、跳、转身，会快速移动身体去接丝巾，很好地锻炼身体的灵活性和手眼协调。

让孩子多运动的其他方面的好处

01 睡眠

定量的运动能让孩子消耗精力，使身体产生疲惫感，大脑和全身的肌肉更容易放松，入睡更快并进入良好的睡眠状态，从而提高睡眠质量。

02 身高

孩子经常运动，可以改善血液循环，刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更迅速，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，爱运动的孩子比同龄其他孩子平均身高相差4—8厘米，有的甚至更多。

03 免疫力

进行适量的运动，可以调节人体的机能，更好的抵抗细菌病毒的入侵，保护孩子免受感冒和感染的影响。所以，孩子适度的运动量是很有必要的，冬天天气寒冷，空气质量也不是最优，这些亲子游戏适合在室内活动。当然，在天气条件允许的情况下，爸爸妈妈还是要多带娃出去活动。