『高中生学习』紧急通知: 高中严查“卷裤腿| 露脚踝”! 无数家长支持: 孩子怎么说都不听… 脚踝|裤腿|家长|关节|身体|睡眠|组织|

本文原始标题是：紧急通知: 高中严查“卷裤腿, 露脚踝”! 无数家长支持: 孩子怎么说都不听…

近日，各地气温骤降，寒风刺骨。

然而，总有一些人不愿给寒冬留面子， “露脚踝”这种所谓的时尚正在校园内流行起来。

个别爱美的同学将裤腿卷起来，开启露脚踝模式。

上身穿得很厚实，下身却露着脚踝，明明是长裤，非要卷起裤腿。

有些同学认为，露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又有骨感。

最近，河南一高中发布了一条新的“禁令”：禁止学生在校期间“卷裤腿，露脚踝” 。

发布“禁令”的学校是开封市宇华实验高中，学校用打油诗的方式禁止学生冬季卷裤腿裸露脚踝。

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『高中生学习』紧急通知: 高中严查“卷裤腿| 露脚踝”! 无数家长支持: 孩子怎么说都不听…。老师称，冬季露脚踝对身体不好，作为学校不仅要传授知识，还要教学生保护好身体，已经实行四五年。

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今年，对于这种损害身体，追逐“时尚”的做法，新的“禁令”就此来袭：禁止所有学生“卷裤腿、露脚踝” 。

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『高中生学习』紧急通知: 高中严查“卷裤腿| 露脚踝”! 无数家长支持: 孩子怎么说都不听…。“禁令”发布后，老师和校学生会成员积极响应学校号召，严查露脚踝现象：

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班主任讲解露脚踝的坏处

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体育课前严查露脚踝

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校学生会协助检查

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班主任进班检查

新闻爆出以后，不少网友留言表示支持：

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山西医科大学第一医院防保科医生毕丽清说，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。

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“因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长此以往，就会造成关节损害、关节炎。

如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷，俗话说寒从脚底生，所以我们还是要遵循下春捂秋冻，根据气温适当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。 ”毕医生说。

容易受凉

脚部被称为人体的“第二心脏” ，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒等症。

导致关节病

冬春季节露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。

长冻疮

冬天身体组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮。出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

加重痛经

如果女性正处在经期，冬春露脚踝，会导致女性痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

专家：春、秋、冬三季都要保暖

“寒从脚下起。 ”石家庄市中医院治未病中心主任刘丽从中医角度方面表示，脚踝相当于人的“第二颗心脏” ，足三阴经、足三阳经都从此经过，若脚踝受寒很容易引发感冒、冻疮、宫寒、关节炎、风湿痛等疾病。

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“尤其在冬天，正是人们体内收藏阳气的时候，一定要注意保暖，露脚踝会导致阳气流失，对身体产生影响。 ”刘丽提醒，除了夏天，其他季节一定要注意保暖，以防寒气浸入身体，引发疾病。

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不吃早饭

现在的学生课业有时候为了早上能多睡一会，对待早餐往往是敷衍了事。有的学生会选择在路边摊上随便买点，边走边吃，还有的学生甚至为了赶时间干脆不吃了。

但是如果经常不吃早餐，不仅会营养不良、体质虚弱，还会注意力不集中，上课没法专心听课，也提不起学习的兴趣。不吃早饭还会造成大脑能量供应不足，导致反应迟缓，从而跟不上上课进度。

由于没吃早饭，中午饿了就会吃得很饱，这样饥一顿饱一顿，会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了就易患胃病。现在得胃病的学生越来越多，一是因为爱在路边摊买，食品卫生得不到保障；再就是因为吃饭不规律。

熬夜

睡眠对每个人来说，都非常重要，自然规律要求一个人一生的睡眠时间平均达到三分之一。熬夜将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。

首先熬夜会严重伤肝。每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

其次是会导致记忆力衰退。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

经常熬夜也会导致耳聋、耳鸣。睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。

增加猝死的风险。在极端情况下，睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现，睡眠在6.5~7.5小时之间，死亡率最低；少于6.5小时或高于7.5小时，死亡率大大提高；尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡风险翻倍。

免疫力下降。常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。

易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵” ，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

长时间戴耳机

耳机是每个学生生活中必不可少的元素。有的同学用耳机听英语听力，有的同学用耳机听歌来缓解学习压力。虽然耳机方便了我们的生活，但是它对耳朵的伤害也是不容小觑的。

长期戴耳机使耳朵持续受刺激得不到休息，容易造成耳膜受损、听力下降。经常戴耳机听音乐，还会造成注意力不集中，使思维反应的灵敏度及记忆力减退，有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。长时间戴耳机收听声音较大的音乐，更不利耳神经和身体的健康。

在路上骑车戴耳机，往往分散注意力，还容易发生意外。

在使用耳机听音乐时，一定要注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听。青少年因听觉器官还未发育成熟，每天使用耳机最好不要超过1～2小时，以间歇收听为宜。

声明本文由高中生学习(ID:gzsxuexige)综合整理自“中华全国学联”（ID：zhqgxslhh ），微信公众号“中国教育报”（ID：Zhongguojiaoyubao）、“人民日报”（ID：rmrbwx）。，版权归相关权利人所有，转载请注明出处。

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