「育儿路上好爸妈」秋冬季带宝宝晒太阳，这些问题你要了解宝宝|紫外线|人体|日光|家长|维生素|妈

本文原始标题是：秋冬季带宝宝晒太阳，这些问题你要了解

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宝宝晒太阳，有助于宝宝的健康成长。但是怎么晒太阳才能使宝宝更健康，是妈妈们必须要了解的。

要知道只有正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收。下面我们就具体来看看该怎样给宝宝晒太阳吧!

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晒太阳的好处

屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D ，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

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增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

怎么晒太阳：三个“NO”不要做!

晒太阳时不要给宝宝穿得太多

秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。

晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差。另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

「育儿路上好爸妈」秋冬季带宝宝晒太阳，这些问题你要了解。不要隔着玻璃晒太阳

玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

晒太阳前不要给宝宝洗澡

因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3 ，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。

「育儿路上好爸妈」秋冬季带宝宝晒太阳，这些问题你要了解。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

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怎么晒太阳：三个“YES”要记住!

日光浴时间要适宜

正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进。否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

晒太阳前适当给宝宝补充营养

晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以药补。

家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。

晒太阳最好穿红色服装

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。