儿科医生雨滴■原创保护视力从娃娃抓起，6个细节做好，孩子视力有保障视力|孩子|娃娃|细节|按摩|维生素|进行

本文原始标题是：保护视力从娃娃抓起， 6个细节做好，孩子视力有保障

孩子的一举一动都牵动着家长的心。孩子的视力问题越来越成为一个需要关心的问题，很多的孩子在年幼的时候视力就呈现不少问题，小小的年纪就戴上了眼镜。

保护视力要从小做起，不要等到视力变差再后悔。下面我们就来看看如何保护孩子的视力。

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一、建立起健康的生活习惯

家长要从小为孩子建立起健康的生活习惯，比如要在光线充足的地方看书写字，但是又要注意光线不能太过于刺眼，过亮或者过暗都不行。还应该注意用眼卫生，预防感染。

选择合适的台灯，在使用台灯的同时，也要打开屋内的房间灯，这样光线会更好。

此外，学习的时间不要太长，半个小时左右就要休息。

还有一点要注意，晚间睡觉不要开灯，否则孩子的眼部得不到有效的放松，长期开灯睡觉，会影响孩子的视力。

睡眠时间要充足，否则容易引发儿童神经功能紊乱，进一步导致睫状肌调节功能的紊乱，容易形成近视。所以睡眠不仅可以补充体力，休息大脑，还能让眼睛得到充分休息。

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二、姿势要端正

孩子读书学习的时候，姿势一定要正确，坐姿要保持端正，身体距离书桌要保持一拳的距离，食指与鼻尖要保持一寸，眼睛与书桌保持一尺的距离。

脊柱要端正，否则容易引起脊柱发育畸形，而眼部则会因为长时间近距离使用而出现近视。

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三、增加户外运动时间

要学会劳逸结合，积极参加户外的活动，在日光下活动。户外运动不仅可以补充维生素D ，促进对钙质的吸收，还能让眼部得到充分休息，刺激到眼部的肌肉与血管，促进血液循环，增加新陈代谢，提高视力。

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四、食补更健康

有利于眼部发育的食物有很多，维生素A、β-胡萝卜素、维生素B2等营养都是非常好的给予眼部营养的食物。人体如果缺乏维生素A ，就容易出现眼部的病症，比如发育不良、干眼症或夜盲症等。

β-胡萝卜素可以帮助人体摄入更多的维生素A ，而维生素B2则参与到人体的抗氧化防御系统。胡萝卜、奶制品、肉类、鸡蛋等食物中都含有丰富的营养，适合孩子食用。

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五、常按摩

经常给宝宝做按摩，可以帮助宝宝提高眼部的血液循环，相应的眼部穴位可以起到明目的作用。眉心处的攒竹穴、眉梢处的丝竹空、眉毛中点的鱼腰穴等穴位可以各按摩一百次。

晴明穴、太阳穴、四白穴，也都是眼部按摩的重要穴位，继续轮刮眼眶各一百次。最后再按摩一下风池穴、颈部等部位，眼部的按摩就完成了。

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六、尽早监测

三岁以上的孩子，就可以准确进行视力的监测，应该尽早做好预防与监测。视功能异常的话，一定要及时进行矫正。特别是弱视、斜视等情况，越早治疗，效果则越好。六岁以前的治疗是最好的。

一般视力检查半年至少要做一次，如果发现有异常，就应该及早矫治。在必要的情况下，进行散瞳眼光，这样可以对孩子的眼睛发育与屈光发展进行有效预测。