「完美孕妇杂志」蔡少芬表示产后一个月不能洗头洗澡，大冬天的都熬不下去啊！洗头|蔡少芬|吹风|妈妈|月子病|科学|宝

本文原始标题是：蔡少芬表示产后一个月不能洗头洗澡，大冬天的都熬不下去啊！

11月19日，张晋发微博表示：家中老三已于11月15日出生，取名张乐儿。

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11月22日，宠妻狂魔又发出一条视频，记录了“娘娘”三胎分娩过程，更是一路划重点：妈妈最伟大！

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当然，作为母婴类工作人员，小编在饱尝狗粮之余，还是被视频中娘娘说的那句“要一个月后才能洗澡，好凄凉啊”一下击中，毕竟……要小编一个月不洗头洗澡，真的熬不过去啊！

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一翻评论，果然也有朋友注意到了这一点，不过正反意见都有啦~

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有人觉得应该科学坐月子，不洗头不洗澡不下地什么的都是糟粕！

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也有人觉得娘娘都生三胎了还能不懂咋回事儿嘛，多注意点总是没错的！

唔……咋说呢，经验是一回事，但我们也要尊重科学嘛！你说冬天忍一忍指不定还真能一个月不洗头不洗澡，但大夏天的，三天不洗就该臭了吧，还咋给娃喂奶啊（怕熏到他诶）……

来来来，有一说一，生娃分娩确实会对女性身体造成一定损伤，我们在坐月子时小心谨慎点是没错，但如果过度紧张，啥也不做就往床上一躺，那可能得不偿失哦。接下来，小编就要敲黑板划重点了：记得要科学坐月子哦~

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首先，小编还是来盘点一下“那些年，坐月子期间不能干的事儿” ，桩桩件件有点儿多，甚至现在还有不少人在执行呢~

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不刷牙不洗头洗澡

这就不用说了！一提到坐月子，好像自动浮现在脑海里的就这几条了，有的长辈还会千叮咛万嘱咐叫你千万要听“老祖宗的话” 。

不能下床要静养

卧床静养，好像也常出现在坐月子、保胎之类的情况中。有的人会觉得：分娩对身体或多或少都有点损伤，不宜多加运动，万一伤痛加剧可咋办。

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不能吹风喝凉水

不能吹风不能喝凉水，连吃个水果都要用热水煮过，因为怕患上“月子病” 。很多长辈在劝诫小辈的时候会说：年轻时不多注意，老来牙疼关节疼就有得你受了。

多喝鸡汤多吃鸡蛋

生完孩子得多补补，干了这碗老母鸡汤！鸡蛋也超级有营养的，一天吃10个不过分吧？小编一个朋友，在知晓自己怀孕后，亲妈就挑选好了10只老母鸡，准备在她坐月子的时候炖汤给她补。

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老一辈是因为居住环境不给力、饮食卫生不达标，产妇生完孩子容易因为这样那样的原因不爽利，所以才有那么多条条框框嘛！现在生活条件这么好了，当然要让自己舒服又无恙地坐月子啦！

说完了不能干的事儿，接下来，小编肯定得聊聊科学坐月子是怎么一回事儿了，大家记得转发给婆婆/妈妈看看，不要再经历“啥都不能做，还被逼喝超多油汤”的月子时光啦~

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讲卫生很重要

其实，产后更应该注意个人卫生！你想想生娃那会儿声嘶力竭、精疲力尽，出了多少汗，产后还在不断排恶露，这可都是细菌繁殖的绝佳条件啊！一个多月不洗澡不洗头，自己难受不说，还可能影响伤口恢复，得不偿失~

另外，口腔护理也很重要！有的妈妈可能会在产后被逼着喝各种“下奶汤” ，再不注意牙齿清洁，很容易出现口腔问题哦！再说了，那么久不刷牙，万一熏着宝宝可咋办……

可以适当运动

一般来说，顺产后，力气恢复了/伤口不疼了就可以下床；剖宫产后，排气了/撤尿管了（通常是24小时后），能下床。这时候医生还会嘱咐你多走动一下，防止伤口黏连。

坐月子期间，也要适当运动哦，不是要你天天铁人三项，但至少散散步走走路做做小家务还是可以的嘛。不然，天天窝在床上“静养” ，当心血栓、肌肉萎缩、静脉曲张哦！另外，扛大包拎重物这种活儿，还是交给老公吧，你专心抱孩子就好啦（一定要注意抱娃姿势哦）~

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保证环境舒适

老话说的“坐月子慎吹风” ，说得倒也不是完全没道理，但绝不是让你紧闭门窗、穿着厚棉袄奶娃啊！而是要保证室内环境适宜，室内空气流通、床褥干净整洁。另外，产妇衣着应适宜，否则夏天易中暑冬天易感冒，冷了热了都可以开空调哦（不对着吹风口吹即可）。

另外，坐月子期间还是尽量避免大波亲戚来袭，人多导致空气不好，还可能有外界病毒被携带进来，宝宝身体还没发育完善，遭罪就不好了……

调整饮食搭配

其实啊，孕期和月子期间的饮食，并没有什么特别的禁忌和注意事项，不要吃生食，不要吃太多高糖食物/饮料，远离烟酒。其他的，就是注意饮食卫生，保证样式丰富、营养均衡、容易消化即可。

对了，生过娃的朋友有个经验之谈：一定要多吃蔬果（膳食纤维），防止便秘！“下奶汤”能避则避吧，容易堵奶不说，还影响身材呢。毕竟……下奶的秘诀是宝宝的吸吮嘛~

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妈妈们除了要了解以上知识，更重要的还是保持心情愉悦啦！毕竟……心情好，才能吃嘛嘛香睡个好觉，才能有精力应对“需求不断”的小婴儿呀~

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