「京城教育圈」大降温来了!要想孩子不生病,这5个部位必须得捂好!爸妈一定要知道 | 攻略

本文原始标题是:大降温来了!要想孩子不生病 , 这5个部位必须得捂好!爸妈一定要知道 | 攻略


「京城教育圈」大降温来了!要想孩子不生病,这5个部位必须得捂好!爸妈一定要知道 | 攻略

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来源丨爸妈锦囊(ID:BaMajn)

11月24日 , 北京大风和寒潮双预警生效中 , 阵风七级左右 , 最高气温6℃ , 最低气温更将降至零下5℃ , 降幅超10℃ , 并将创今年下半年来新低 。 据央视新闻 , 冷空气将使气温持续走低 , 下周天寒地冻 , 最低气温持续在冰点以下 。

这种“断崖式”降温对抵抗力较弱的孩子来说 , 是个很大的挑战 。 孩子很容易因为这突如其来的气温变化产生腹泻、咳嗽的症状 , 没有及时止住的话 , 还容易发展成支气管炎、肺炎等 。

所以妈妈们要注意了 , 天气转凉 , 一定要注意保暖 , 谨防孩子生病 。 我在这给大家总结了一下如何预防孩子着凉 , 一起来看看吧!

01

别让孩子这5个部位受寒

  • 头部

「京城教育圈」大降温来了!要想孩子不生病,这5个部位必须得捂好!爸妈一定要知道 | 攻略。这两天看见有些孩子衣服穿了不少 , 头上却也没带个帽子 , 整个人都被冷风吹的缩在一起 。

其实孩子头部淋雨或是风大没戴帽子 , 寒湿就很容易侵袭头部 , 会出现头痛、头晕或是头部昏昏沉沉的感觉 。

不止白天在外头部容易受寒 , 晚上洗头 , 头发没吹干就睡 , 也容易寒气入侵 , 所以 , 洗完头发一定要擦干或者吹干再入睡 。


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  • 背部

孩子背部可是个“难伺候”的部位 , 既要适当保暖 , 预防疾病、减少感冒 , 又不能太暖 , 孩子新陈代谢旺 , 跑跑跳跳就是一身汗 , 衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病 。

所以家长们要是再问:“我孩子抵抗力怎么这么差 , 明明穿得暖暖的 , 还会感冒发烧?”你先摸摸孩子后背 , 是不是汗涔涔的 。

  • 颈肩

颈肩部位很容易被人忽视 , 其实颈肩受很容易出现酸痛的症状 , 时间长了 , 还会引起颈椎病、肩周炎 。

有时候孩子说颈肩部位痛 , 爸妈还以为孩子是坐姿不正确导致的 , 却忽略了另一个真正的原因——着凉 。

如果孩子颈肩痛 , 可以在洗澡是稍微调高一点水温 , 用热水冲一会颈肩部位 。 天冷最好带上围巾 , 围巾大都直接接触皮肤 , 要给孩子选用舒适一点的面料哦!


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  • 腰腹

这几天 , 医院的儿科门诊里看腹泻的孩子越来越多 , 3岁以下的孩子尤其多 。 有的孩子发烧、呕吐、每天十几二十次的拉 , 好不容易情况好转却转过身又开始了腹泻 , 让爸爸妈妈们操碎了心 。

孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的 , 因此 , 妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖 。

不要为了好看 , 给孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服 。 裤子也穿高腰一点的 , 最好能盖过肚脐!

老话常说:“寒从脚底起 。 ”

孩子们好像都喜欢打赤脚在家里走来走去 , 季节变换 , 无论木地板还是地砖都很凉 , 再加上脚上脂肪很少 , 保温能力差 , 很容易着凉 。

所以 , 妈妈们一定要给孩子穿袜子 。 孩子好动 , 脚也容易出汗 , 最好选择吸汗透气的袜子 。 太厚的袜子虽然保暖 , 可一天下来 , 孩子的袜子都是潮潮的 。

02

这样做孩子不生病

  • 外出记得戴帽

孩子25%热量是由头部散发的 , 天冷风大要戴帽 , 帽子的厚度要随气温情况而增减 , 最好给孩子带舒适透气的软布做成的帽子 , 不要选用刺激皮肤的 。

  • 不吃生冷食物

常吃生冷的食物会损伤脾胃 , 天气转凉 , 喝口冷水都感觉“透心凉” , 所以给孩子喝的水最好也是温温的 。

孩子运动出汗 , 都会感觉又热又渴 , 然后大口喝冷水解渴降温 , 这种方法最使不得 , 爸妈们千万拦住了 。


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  • 房间要保持湿度

天一冷 , 北方就要开始供暖了 , 南方很多家庭也会选择开空调 , 这些供暖设备一开 , 房间就会比较干燥 。

在这种干燥环境的刺激下 , 孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状 。

因此 , 家里可以养一些绿色植物或是经常拖地 , 以保持房间足够的湿度 。 即使到了冬季也要定时开窗换气 , 不能仅靠空调换气哦!

03

吃对食物能御寒

给孩子合理的饮食调理也能增强孩子的御寒能力 , 妈妈们可以做这些东西给孩子吃 。

  • 牛羊肉

「京城教育圈」大降温来了!要想孩子不生病,这5个部位必须得捂好!爸妈一定要知道 | 攻略。人们说怕冷的人吃羊肉 , 其实是有道理的 , 因为蛋白质具有很高的“食物热效应” , 通俗的说 , 就是这些食物吃完能让身体感到温暖 , 牛羊肉、鸡肉都是优质的蛋白质来源 。

  • 核桃

核桃仁中还富含磷脂和维生素E , 具有增强细胞活性 , 增进食欲之功效 。 这些都对提高身体健康 , 抵御寒冷大有益处 。

核桃又叫“聪明果” , 营养成分比较全面 , 所以无论是为了御寒还是为了让孩子更健康 , 都可以给孩子多吃点核桃 。

  • 虾米

非常适合秋冬季怕冷的人食用 。 因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分 , 有通畅血脉的功效 。


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  • 红糖水

寒冷的季节强调温补 , 红糖性温 , 能和脾暖肝 。 红糖煮水稍凉后饮用 , 能起到促进血液循环、暖身御寒、增进睡眠的作用 。

有很多人图省事 , 直接用开水冲泡红糖 , 其实红糖水最好煮一会 , 这样红糖中的营养成分会更容易被人体吸收 。

  • 富含铁的食物

体内缺铁 , 各种营养成分不能充分氧化而产生热量 , 是冬季畏寒的一个重要原因 。

因此 , 要特别注意补充含铁丰富的食物 , 比如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等 。

另外 , 还要多加注意饮食的科学调剂 , 多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 , 以促进机体对铁的吸收 。


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秋冬季除了气温下降 , 昼夜温差也很大 , 一不留神孩子就容易着凉感冒 。

妈妈们可以根据气温变化 , 及时给孩子增减衣服;另外 , 有时间的话 , 可以和孩子进行适当运动 , 增强抵抗力 。

天凉了 , 妈妈们照顾好孩子的同时 , 也别忘了照顾好自己哦!

编辑 | 江远

内容来源 | 爸妈锦囊(ID:BaMajn) , 每晚九点分享靠谱的教子经验 , 给父母和孩子的共同成长支个招 。