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本文原始标题是：只求一刻安宁，高手妈妈自制哄睡神器，让宝宝秒睡

对许多爸妈来说，每天最艰难的时刻就是哄睡时间，明明宝宝看起来已经睡着，但只要一没有拍背，或是大人一离开就马上醒过来嚎啕大哭，让妈妈心好累，正因为如此，有位妈妈想到了一个好方法，自制了超简单的‘哄睡神器’ ，让宝宝一秒入睡！

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年纪还小的宝宝无时无刻都要找妈妈，让人难以抽身做其他事情，就连睡觉时也不放过。哄宝宝睡觉确实让许多妈妈感到烦恼，妈妈群不乏询问哄睡技巧，有些宝宝还有特殊癖好，一定要听某种声音或捏特定东西才睡得着，就曾有网友妈妈崩溃分享，孩子每天都要听吹风机的声音才睡得着，录音的还不行，令人哭笑不得。

一包红豆换来妈妈短暂的自由

市面上当然也少不了各种哄睡神器的物品，但怎样都代替不了妈妈拍背的手～所以有位妈妈想到了一个方法。她上传了一段宝宝呼呼大睡的影片，仔细一看，宝宝身上有一只巨大的手，看起来很像是大人的手在安抚，让宝宝睡得很香甜。原来那就是妈妈自制的哄婴神器，只需要2～3个塑胶手套跟一袋红豆就搞定！

鸽子医生谈孕育：只求一刻安宁，高手妈妈自制哄睡神器，让宝宝秒睡。超实用的5个哄睡技巧

虽然说最好的安抚、哄睡神器就是爸妈本人，但是人都会累呀！不可能24小时都随侍在旁，因此让宝宝好睡可参考以下技巧：

1.轻柔音乐、适量白噪音

宝宝的听觉反应特别灵敏，建议家长睡前可播放轻柔的音乐，如：水晶音乐、海潮声，制造愉快的睡眠氛围。

此外，日常可见的白噪音，如：洗澡的水声、电风扇、吹风机的声音，这种声音很像宝宝在子宫里听到的血液流动的声音，因此研究发现播放白噪音可以帮助8成以上的宝宝入睡。但是长时间听白噪音会影响宝宝的语言发展能力，最好将声音控制在50dB以下、离宝贝200公分，等到确定宝宝睡着后就要停止播放。

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2.妈妈的声音

鸽子医生谈孕育：只求一刻安宁，高手妈妈自制哄睡神器，让宝宝秒睡。大部分宝宝都很喜欢听妈妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲，或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠。

3.使用包巾

出生1、2个月的新生儿，还是感觉像在妈妈的子宫，所以营造在妈妈子宫里的睡眠环境相当重要。因此可用包巾把宝宝包起来，就像筑巢的概念，让宝宝睡在里面，手脚趋于中线，会更有安全感。

4.准备安抚小物

家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选几样柔软的玩偶、小被子或妈妈的旧衣服等，当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡，不过也要提醒家长，安抚小物应该要有多种选择，否则过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临停用依赖安抚物的问题。

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5.温柔抚摸、按摩

爸妈可以轻柔触摸宝宝的脸颊、耳朵、四肢、背部、腹部等，帮他建立一种睡前仪式，可以让他们获得安定感，过程中也会使其放松，也就更容易入睡了。

要让宝宝好入睡，无论用什么法宝，找到让自家孩子放松的入眠方法，哄睡就不再是爸妈的恶梦了。

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