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推荐语：怎样才能让宝宝有良好的睡眠？怎么处理要抱睡或者奶睡的孩子？新手父母面对海量的资讯，难免会有困惑和误区,爸爸妈妈怎么做才能帮助宝宝睡得好呢？

刷牙时间听一下，培养优秀的孩子

专家指导：西尔斯博士，美国儿科学会著名儿科医生

每个宝宝都是不一样的，为了哄他们睡觉、让他们睡得好，父母们八仙过海、各显神通。比如让宝宝睡在爸爸妈妈的床上，抱着孩子入睡，或者让孩子一边喝奶一边入睡。

爸爸妈妈们发现，这些方法，有时候能让孩子感到安全，帮助他们入睡。

然而你知道吗，一些常见的方法其实并不对，那么应该怎样调整，才能让孩子科学入睡、香甜入睡呢？

只要方法适用，孩子能够自己睡

我们来说说，夜里“惯孩子”真的好吗？

曾经有位妈妈说，宝宝只要吃着奶或依偎在她身边就能睡得安稳，当然父母也能睡得很好。但是，宝宝的这种“夜间依赖” ，很是让他们担忧：如果总是依靠父母入睡，宝宝在半夜醒来的时候，也要依靠别人帮忙才能重新睡着。

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长期跟爸爸妈妈睡觉，被哄着睡觉，这样的孩子是不是永远学不会自己睡觉呢？

对此，美国儿科医学会西尔斯医生认为：只要方法适用，孩子是能够自己睡觉的。你找个适当的机会，高高兴兴地带着孩子去商店，让他自己挑选一张“大孩子的床” 。

虽然对许多宝宝来说，离开父母的床就像断奶一样，他可能还没有准备好，但这是他必须经历的。

爸爸妈妈们只要注意：一定要循序渐进，这样，差不多在2到3岁时，大部分宝宝都能接受独自睡觉了。

抱睡的方法，好吗？

还有的妈妈喜欢抱着宝宝入睡，认为这样又快又安全，其实这容易让宝宝产生依赖性，阻碍他学习自我安抚、自己入睡。

在婴幼儿的成长中，他必须学会自己平静下来，这是他情感发育的必要过程，也是学会从清醒状态转入睡眠状态的前提。

宝宝入睡时的精神状态会影响睡眠质量。

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在没睡着的状态下被放到床上自行入睡的宝宝，相对于睡着后才被放到床上的宝宝来说，夜晚醒来的次数更少，连续睡眠时间也较长，睡得也会更香甜。

所以正确的作法是：在宝宝犯困但没睡着的时候将他放在床上。如果他哭闹，父母可以给他一些安抚，但不要抱他，宝宝知道你不会离开他，慢慢地，他会找到让自己安静下来的方法。

调整睡眠规律，养成好习惯

其实，宝宝6个月以后，夜间醒来吃奶并不都是因为饿了，很可能是寻求安慰，或是习惯了吃奶才能入睡。

妈妈要先安抚，不要抱，确定宝宝已经自然醒了、真是饿了以后再哺乳，而不是他稍有动静就抱起他或给他喂奶。否则，只会让他更加依赖吃奶睡觉。

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宝宝的睡眠周期本来就比成人短，浅睡眠时可能会呓语、翻身，甚至哭泣。很多妈妈误以为宝宝醒了，此时把他抱起来哄或是喂奶，反而会彻底让宝宝醒过来，打断了他的睡眠。

对于夜间频繁醒来要吃奶的宝宝，可以增加白天喝奶的分量。

另外，白天喂奶时，要找一个安静的、没有外来刺激的空间，让宝宝专心吃奶。这样做的目的，是让宝宝认识到，白天是玩耍和吃东西的时间，晚上是睡觉的时间。

有关哄宝宝入睡的方法，不论是抱着哄睡、喂奶哄睡，还是夜里惯孩子、一醒就抱就喂奶，都是不科学的，父母们要了解宝宝的睡眠周期，消除宝宝的夜间依赖，帮助他养成良好的睡眠习惯，才能提高宝宝的睡眠质量，让全家人都睡一个好觉。

重要提示

想知道，家长应该怎么对付习惯奶睡的宝宝吗？

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