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本文原始标题是：霜降过后，难怪咳嗽“缠上”娃，天气再冷，也不能让孩子这么睡觉

霜降已过，立冬还会远吗？很多家长隐隐揪心，孩子最近睡觉总是不安分，翻来覆去的，踢被子。还没睡一会，被子就不在身上了。有的家长开始每天晚上起夜，给孩子盖被子。但纵使做的已经很小心谨慎了，孩子也会受凉感冒。

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前段时间闺蜜领着宝宝去娘家住了一段时间，回家之后，孩子还是照样踢被子睡不着。老人说是孩子穿的太多了，给孩子把睡衣脱掉了，没想到孩子是不踢被子了，一晚上的时间，给冻感冒了。就因为这个，闺蜜还跟孩子的外婆吵了一架，其实每个孩子都有踢被子的小毛病，家长要从自己身上找问题。天冷了，孩子这样睡觉，很容易让孩子生病，其中咳嗽就变得“难缠”了，家长一定要注意。

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「育儿之百科全书」霜降过后，难怪咳嗽“缠上”娃，天气再冷，也不能让孩子这么睡觉。1.冬季穿睡衣睡觉

秋冬时候，宝宝在睡觉的时候，家长很容易给孩子早早穿上了厚重的睡衣。而孩子的身体本就是“阳性之体” ，很容易热。如果孩子穿了过厚的睡衣，体表温度会上升，孩子开始感受到热，翻来覆去踢被子。

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2.睡前吃了胀气、不消化的食物

孩子在长身体的时候，总是会挨饿，晚上吃不饱，睡得又晚，孩子很容易饿肚子。睡前吵闹着要吃东西，家长都会给孩子找点垫肚子的东西吃，经常吃一些饼干、晚餐剩下的玉米、地瓜等等，吃什么的都有。

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「育儿之百科全书」霜降过后，难怪咳嗽“缠上”娃，天气再冷，也不能让孩子这么睡觉。但是如果吃不对，孩子很容易睡觉的时候翻来覆去，另外，这些食物很容易胀气不说，还会影响孩子的脾肺功能，吃了这些食物，孩子晚上和早晨醒来的时候，很容易咳嗽。

3.睡前情绪高涨

不知道大家有没有发现，现在的孩子睡觉的时间越来越晚了，有的家长说：现在的孩子好玩的东西太多了，占用精力很大，所以睡觉的时候越来越晚。很多孩子到了睡觉的时间，自己并无睡意，家长总是尽量哄着去睡觉。

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其实这个时候孩子大脑中枢其实是很兴奋的，如果在这种状态下睡去，很容易会不好，经常踢被子，很容易受凉咳嗽。

尽管秋冬季节孩子总是踢被子，家长也要从上面的3个地方多注意，孩子睡得好了，身体的抵抗力也就增加了，感冒咳嗽都少了很多。另外，为让孩子睡得安心，咳嗽少，睡前注意这2种做法：

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1.睡前两小时，给孩子给点陈梗末。陈梗末泡水喝，味道酸甜，能够养脾肺，孩子爱喝。隔三差五的喝，能够帮助孩子减少咳嗽，特别是晚上和早晨的咳嗽。

2.睡前1小时，开始给孩子讲故事，减少刺激和让孩子兴奋的事情，安稳孩子的大脑中枢，孩子情绪降下来了，睡觉自然就安稳了，不踢被子睡的香，免疫力也增强了。