「育儿知识宝典」孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不在意习惯|临睡前|宝贝|孩子|家长|营养|激素

本文原始标题是：孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不在意

每个父母都希望自家的孩子出生之后能够快快长大，对于男孩来说，父母都希望他们能够长高个。

平时也会给他们补充很多营养，不过有些家长就是担心自己的基因不好，个子比较矮，影响了孩子的发育。

实际上一个人最终能长多高，除了和平时吸收的营养有关，还和小的时候养成的习惯有一定关系。

在睡觉之前有些习惯不利于宝贝长高，如果家长发现了一定要及时制止，否则孩子有可能过了14岁就不会长个了，家长别不在意了

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这些习惯不好一定要改正

良好的习惯可以让人的生活变得更好，但是不好的习惯对于人的影响，要比大家想象的要大，睡觉对于孩子来说非常重要。

充足的睡眠才可以让激素更多的分泌，让宝贝的骨骼健康成长，可是这些习惯要是在睡前做的话，就会耽误发展。

开灯问题

有些孩子晚上睡觉的时候觉得特别害怕，因为周围都很黑，一闭上眼睛就会想象很多乱七八糟的怪兽。

很多父母就会开着床头灯着，在亮的环境下，宝贝们可能就不会觉得害怕，可是这样做对孩子造成的影响其实很大，养成习惯了，一直睡觉不关灯，等长大之后就没有办法长高个。

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至于为什么会这样，是因为两个原因，一是宝贝在睡觉时会分泌生长激素，如果开着灯的话会抑制激素的分泌。

一般状态下激素分泌最多的时候，应该是晚上9:00到第2天的凌晨1:00 ，在这个状态下宝贝应该进入到深度睡眠。

如果还没睡觉的话就很影响，还是身高的增长。激素分泌的多少，真的会影响宝贝的生长发育，所以父母在宝贝们觉得特别害怕的时候，也不要选择开灯。

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当然除了激素分泌正在逐渐减少之外，也会让孩子的生物钟变得十分的混乱，开灯孩子们就会有一种错误的想法。

觉得现在是白天，到了该睡觉的时候不睡觉，不该睡觉的时候却非常困。一定要让孩子们有自己的生物钟，而且要和大人一样才可以，要不然养成的坏习惯就不好板正了。

「育儿知识宝典」孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不在意。睡觉之前吃东西

很多父母有一个错误的认知，那就是孩子如果饿了就一定要给他们吃饭，甚至有些家长还会在睡觉之前给宝贝吃些东西。

有些孩子晚上睡觉不踏实，就会在睡前给他们喝一些奶粉，这样后半夜就不会起夜了。但是睡觉之前给宝贝吃东西，肠胃还没有消化呢，就休息了，对孩子的消化系统会造成极大的负担。

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「育儿知识宝典」孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不在意。而且睡觉时各个器官都应该处在休息的状态，不要造成太大的压力，如果身体睡着了，器官却在高速的运转，那孩子还是休息不好。

最重要的是睡觉之前吃东西还是容易消化，不要太饱了，身体会觉得很不舒服，后半夜还是会醒，睡眠质量也会降低。

所以不要再给孩子们补充那么多的营养了，一定要让宝贝们先睡觉，哪怕是饿了到后半夜再喂也可以。

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专家也提到过孩子在饿的时候，宝贝们会分泌出更多的生长激素，或许孩子们饿一点也是好事，睡觉的时候可以长快。

所以说为了不耽误孩子的成长，如果现在如今宝贝们有这样的习惯，就赶紧帮助他们改掉。如果爸妈实在是担心自家的宝贝长不高，就可以从其他的方面，为孩子补充相应的营养。

最科学的办法其实还是让宝宝摄取到充足的营养，无论是肉还是蔬菜都要补充一些，平时也要给宝宝们准备一些水果。

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孩子如果吃的更有营养，或许激素分泌的也就会越多，这样就不愁长大之后不会长高了。很多家长觉得孩子能不能长高和基因有一定的关系。

但是现如今生活水平已经和以前不太一样了，还是想要长到标准的高度很容易。

在运动的过程当中，孩子身体的能量会消耗的更快，这时就会吃更多的东西，适当的陪宝贝们打打篮球或者排球，这些需要跳动的运动，宝贝们也能长高。

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不知道你们对于孩子长高这样的事情是怎样看待的呢？不要让宝贝们在小的时候，养成不好的习惯，从科学的角度为孩子补充营养才是正道。