#樱桃育儿经#“补冬不如补霜降”，少“三食”，多“三事”，孩子秋冬少生病孩子|脾胃|家长|秋冬|睡眠|身体|时候|

本文原始标题是：“补冬不如补霜降” ，少“三食” ，多“三事” ，孩子秋冬少生病

转眼间，秋季的最后一个节气就已经过去了，这也说明，冬天马上就要到了，气温也会越来越冷，很懂人认为，冬季饿死帮助孩子储存能量的季节，很多的食物都会拌到冬季给孩子吃，但是如果家长搞不清楚情况就开始乱喂，就会得到一个适得其反的结果，伤害到孩子的健康。

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琴琴妈妈是一名营养师，从小琴琴的身体就特别好，昨天晚上在小区里“溜娃”的时候，正巧碰上了，就聊了几句。

“琴琴妈妈，你们家琴琴最近有感冒发烧吗，为啥我家孩子最近总是生病啊？”

琴妈：“我们琴琴从小的身体就很好，孩子平时爱生病，多半是吃的不对。 ”

“怎么才算吃对呢？”

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琴琴妈妈告诉我“补冬不如补霜降” ，霜降过后，就要给孩子调整饮食了，只有慢慢养好了孩子的身体，秋冬生病的时候才会少，也是，琴琴平时的是哦户，很少都会有积食的情况，这也和家长的照顾脱不开关系。

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霜降过后，这3样东西要“戒掉” ，让孩子积食易生病

第一种：重口食物

霜降过后天气变得寒冷了很多，这个时候孩子的脾胃运化也会受到影响，所以如果在饮食上不注意的话，很可能就会给孩子的脾胃造成伤害，现在的天气是比较干燥的，给孩子的饮食应该是清淡为主，重盐、重辣的食物，就少给孩子吃吧，这样孩子的脾胃会更健康。

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第二种：甜腻食物

岁然动记适合储存能量，但是到了这个时候，就要有意识的给孩子少吃些比较甜的食物了，这种高热量、高油脂的食物，最好都让孩子远离。甜腻的是会在孩子的脾胃运化过程中产生湿气，很容易会让孩子形成积食。

第3种：大鱼大肉

虽然说霜降要给孩子补身体，但是家长可不要给孩子大鱼大肉的补，要考虑到孩子的脾胃承受能力，大鱼大肉，有的只是油腻，不管食物本身孩子不好消化，做出来的食物油油腻腻的，也会增加孩子脾胃的负担，让孩子积食、生病。

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孩子积食不用怕，多做3件事

1、金棘末来帮忙

积食一直是困扰家长的大问题，尤其是秋冬，家长要注意给孩子养护脾胃，可以常给孩子喝点金棘末，帮助孩子慢慢清理积食，养护孩子的脾胃，让孩子的脾胃在秋冬更有动力去运化营养。

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2、戒懒惰来运动

“春困秋乏” ，秋冬季节让孩子提起精神来确实不容易，但是还是要带孩子去运动一下，让孩子多运动，也能提高脾胃的运化能力，让孩子更健康。

3、保持良好睡眠

秋冬季节，要给孩子保持良好的睡眠习惯，养成良好的睡眠习惯，能够帮助孩子增强抵抗力，每天要保证充足的睡眠，才能让孩子生长激素正常分泌，促进孩子长个。