「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒免疫力|宝宝|衣服|孩子|身体|冷空气|体

本文原始标题是：秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

秋冬季节，天气变化大，温差明显，孩子的抵抗力差，容易生病，父母们需要时刻关注孩子的健康，增强孩子抵抗力，日常养护更要多注意。

【不同的宝宝不同的“秋冻”方式】

在初秋时节，暑热未消，气温较高，可以不必过早给孩子添加衣服；到了中秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体“冻一冻” ，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气，影响宝宝健康；而到了晚秋，秋冬交接时，则要防寒保暖。

0~1岁宝宝

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

不要太“冻” ，但是可以慢慢增加衣服，避开早晚过凉的时间段适当接触冷空气。

①、避免穿太多

宝妈总担心宝宝会冷，尤其是很小的宝宝，越觉得他们柔弱，所以天气稍有变化时，就给宝宝早早地添加了衣服，这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼，会使宝宝的防寒能力降低，不利于机体的调节，到了更冷的冬季，更不能抵御严寒和病菌了。而且，小宝宝穿得太多，即使身体出汗了，也有可能因为不会表达而不会被及时发现，反倒更容易导致出汗后受凉引发感冒。

②、帮宝宝做做被动体操

不要觉得小宝宝不会走路就不会运动，担心他们会冷。其实可以帮宝宝做做被动体操也能起到锻炼的目的，而且小宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是在运动哦。

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒。1岁以上健康的宝宝

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

可以适当“秋冻” ，少加衣、慢加衣，让宝宝循序渐进地适应冷空气，多多进行户外锻炼。

①、适度慢加衣服

一般情况下，温度在15～20℃ 时，可以适当少穿一点点衣服，让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中。在逐渐变冷的环境中，经过一段时间的锻炼，可以提高身体对气候变化的适应性。但是不要盲目地冻，也要根据气候变化及时调整衣物。如果宝宝鼻尖和手脚都发凉，则说明宝宝穿得可能有点少了。

②、忌突然加减衣服

从中医的角度讲，宝宝属于稚阴稚阳的体质，体温调节的功能发育尚不完全，受外界冷热影响，体温容易变化很快，所以不要突然给宝宝加减衣服，这样当宝宝遇到热冷的刺激时，身体不能很快适应，极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。

【秋冻有度，注意三暖】

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

查看宝宝穿衣是否合适，保证“三暖一凉”就可以。即手暖、肚暖、足暖、头凉。

手暖：抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

【宝宝秋冻要分清体质】

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

1、体质弱的宝宝

体质较弱的宝宝不适宜“秋冻” ，慎重增减衣服，最好通过饮食、运动等增强体质。体质比较弱、爱生病，或者患有慢性病的宝宝，身体机能本身就比较差，最好不要盲目地进行“秋冻” ，以免冷气入侵导致感冒。最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，尽量减少在感冒高发季节到公共场所的次数。

2、有内火的宝宝

有的宝宝属于内火偏旺的宝宝，比如饮食不均衡，爱吃肉、消化不好、大便干、爱汗或者爱流鼻血等，这类宝宝最好别穿太多，否则一冻更容易着凉。而且平时多吃些蔬菜，并减少吃肉的量，可以帮助改善便秘及消化不良等问题。

3、气虚的宝宝

有些宝宝存在面色发白、没精神、消化不好、大便较稀、手脚冰凉等表现，这类宝宝属于脾胃比较虚弱的宝宝，不适合“秋冻” ，否则盲目地“冻” ，可能对宝宝的健康更不利，所以增减衣服应当更谨慎。

【判断孩子冷不冷，摸摸这里就清楚】

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

关于孩子冷不冷，也成了很多家庭诱发矛盾的导火索，要解决这个问题，其实还需要从科学的角度来判断这个问题。孩子如何穿才是最舒适的，如何判断孩子穿的够不够呢？孩子并不是穿的越多越好。

首摸后颈部

在后颈的位置，左右摸一下，如果感觉到温热舒服，说明衣服的厚度刚刚好，如果有些发凉，说明孩子需要添加一些衣服了，如果流汗了，说明孩子穿的太多了。

【秋冬季如何提高宝宝抵抗力？】

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

增强机体免疫

秋冬季这个天气寒冷的季节，宝宝由于抵抗力还是比较弱，很容易受凉而感冒。生病时，宝宝们都不爱吃苦苦中药，相信各位宝爸宝妈也想尽量避免宝宝服用各种抗生素等药物。这时候使用一些可以增强免疫力，发散风邪的中药可以提高宝宝预防感冒的能力。

对于稍有着凉的宝宝，在他刚刚开始发病，没有发高烧的情况下，给他泡药浴，可改善血液循环，增强代谢，减轻宝宝的不适症状。

改善睡眠情况

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

泡澡能够帮助肌肉与神经放松，热水来能够加快身体的血液循环，舒适的水温能够让宝宝得到彻底的放松，配合使用养心安神的中药，以安抚、调节神经功能，对于提高睡眠质量有很好的帮助。

提高消化功能

对于消化不良，有厌食、便秘或腹泻的宝宝，在配合小儿推拿的前提下，再系统并规律地给宝宝使用健脾和胃的中药泡药浴，可以很好地改善宝宝的脾胃功能。

宝宝体质增强了，吃的好，睡得好，自然少生病，健康成长

【“秋咳”季常见的几大误区】

急着吃止咳药

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

很多家长一看到孩子咳嗽就心急如焚，赶紧给孩子吃止咳药。

其实咳嗽本身并不是一种病，而是由其他病症引起的。咳嗽是人体的一种自我保护机制，人们通过咳嗽可以排出呼吸道内的痰或其他分泌物。

如果孩子一咳嗽就马上吃止咳药的话，咳嗽是止住了，但痰液还留在呼吸道内。这样很可能会加重孩子的感染，甚至因此染上肺炎，更不利于孩子咳嗽痊愈。

家长应该改变“咳嗽就要用药”的错误观念。大多数咳嗽症状都能自愈，顺其自然即可。

注意：虽然说孩子咳嗽是正常现象，但是如果出现了以下情况，还是应该及时就医的：

1.白天咳嗽不严重，但到了夜间明显加剧，甚至出现呼吸困难的症状；

2.孩子咳嗽三四天后不见好转，并持续恶化的；

3.感冒发烧却迟迟不退，并伴有咳嗽的现象；

4.咳出带有明显黄绿色的痰液，并且嗓子发出“吱吱”的类似拉风箱的声音。

吃川贝炖梨等寒凉的食物

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

大家都知道川贝炖梨止咳效果好，所以很多家长一看见孩子咳嗽，就想着煮点川贝炖梨给他吃。

这样的做法也是不对的。

川贝、梨、枇杷露等都是寒凉的食物，而很多孩子咳嗽也是受寒引起的。

虽然它们都有清热润肺、化痰止咳的作用，但是在咳嗽初始阶段使用，会让身体寒上加寒。当寒和热交织在一起时，孩子就会咳嗽更严重，持续时间更久。

成人药减半喂孩子吃

孩子肝、肾等器官发育都还不完善，对药物代谢能力较差，吃了成人的药很可能发生不良反应，所以妈妈们千万别乱给孩子吃。

民间偏方

关于咳嗽，民间有很多偏方，如烤橘子、盐蒸橙子、大蒜水、川贝蒸梨......家里一些老人，宁愿相信偏方也不去医院看病。

有些止咳偏方的确有一定的基础药理与保健作用，但治疗咳嗽的偏方医学证据不足，只能作为辅助治疗，而有的反而会加重病情。如吃生姜片止咳，生姜性味辛，微温，对于风热咳嗽可能起不到止咳作用，甚至使咳嗽加重。

“秋咳”季要注意这些

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

1、不宜给孩子食用油炸、辛辣食物以及海鲜，这些食物会引起喉咙不适、导致咳嗽、喘息等症状加重，不利于恢复。

2、烟雾环境会刺激孩子的呼吸道，导致分泌过多黏液，引起管壁收缩，加重咳嗽症状。所以要远离油烟、二手烟、大气污染。

3、尽量保持周围空气清新，经常开窗通风。家里有人感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

4、保证合理的湿度和温度，给孩子提供舒适的室内环境，空气湿度最好维持在45%-75%之间，温度在18℃-25℃之间。

5、加强锻炼，多进行户外活动，保证睡眠，增强孩子的免疫力。

6、少带孩子去拥挤的公共场所，减少感染机会。

7、气候转变时，及时增减衣物，防止过冷或过热。

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒。秋季可以进行适当滋补“秋咳"季应该这样补

1、多喝水

秋季空气干燥，容易出现嘴唇干裂、脱皮，皮肤干燥等上火症状，所以水一定要多喝。

2、清热润燥吃这些

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

除了喝水，可以多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。

3、多吃这些防感冒

天气变化外加气候干燥，给孩子吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。如动物肝脏、坚果等。

4、补充蛋白质

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒//

进入秋天以后，天气变冷，孩子喜欢呆在家里，不愿出门，除了让孩子早睡早起适当运动外，还可以给孩子多吃一点高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、牛羊肉和豆制品等。

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力 做好这些让宝宝远离感冒

「超级育儿家」秋天如何保暖提供免疫力做好这些让宝宝远离感冒