#蓝象宝贝育儿#霜降后，牢记孩子“三暖两不暖”，妈妈上点心，娃能少生病

2019-10-25

本文原始标题是：霜降后，牢记孩子“三暖两不暖” ，妈妈上点心，娃能少生病

霜降的第2天，很多地区就开始“气温大跳楼” ，昨天还是一件单薄的外套，今天都捂上了羽绒服、大衣，作为秋季最后一个节气，霜降后气温确实会越来越凉，衣服穿得不合适就容易生病，很多疼爱孩子的家长，宁可把孩子裹成“小粽子” ，热一点也不能冻着！

但是，宝宝的新陈代谢比较快，对冷热的感知跟成年人不同，添衣也是有规律的，以为得多穿，捂得过头了，反倒破坏孩子的免疫力。

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大部分给孩子捂厚的，都是老一辈带娃的，俗话好“有一种冷叫你奶奶觉得你冷” ，前两天我给孩子穿了一件加绒的卫衣，在小区里玩的时候就被一个宝宝的奶奶“数落”了，说我不会带娃， “小孩无六月，怕冷不怕热” ，穿那么少孩子感冒的，我一看，她家孙子穿着秋衣、毛衣，外面还套一个羽绒服。

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#蓝象宝贝育儿#霜降后，牢记孩子“三暖两不暖”，妈妈上点心，娃能少生病。结果这两天又遇见，我家孩子没什么事，她家孙子却出现了流鼻涕、感冒的情况，听说孩子发烧了。事实上，女性和老人是相对怕冷的人群，而宝宝“火力”旺盛，还常因为积食等问题生内热，如果热量不能及时散发宣散出去，孩子反而会得“捂热综合征” ，导致抵抗力下降，更容易生病。

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“三暖”

1、双脚保暖：脚上分布着丰富的神经，对外界的触碰、冷暖感知都很敏感，而且阴阳经络在脚部交汇，所以有“寒从脚底起”的说法，给孩子穿上棉袜，不要再光着脚丫玩了，做好脚步的保暖，才能更好地适应寒冷天气。

2、颈背保暖：孩子冷不冷，摸一摸后颈就知道，后颈温热无汗是最好的状态，要是孩子跑跑跳跳后背出汗了，一定不能脱衣服或者吹风，要注意背部保暖，才能防止受凉，预防感冒。

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3、腹部保暖：很多孩子穿衣服不喜欢拉拉链，或者穿衣服不合适，会让冷空气刺激腹部，导致脾胃受凉，孩子就容易肚子疼、腹泻，肠道免疫力也下降，更容易生病。

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“两不捂”

1、不捂头：人体1/3的热量都是从头部散出去的，所以孩子刚睡下的时候头上就容易出汗，要等一会才消下去，所以即使要做好保暖，也不能过分的捂头部，孩子跑跑跳跳玩得头发都湿了，更容易着凉。

2、不捂口鼻：天冷了家长还喜欢给孩子戴口罩围巾，这样不仅影响宝宝肺部的换气，还会降低孩子对寒冷的适应能力，所以除非天气格外冷，骑电动车等情况下，平时大可不必给孩子口罩、围巾裹得太严实。

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想让孩子体质棒，一冬不生病，这3件事家长做好：

1、饮食上吃对：天气寒冷又干燥，就改给孩子吃点温热、清润的食物，例如多煮粥，加点山药、红枣、南瓜等，健脾胃；吃点银耳、百合、雪梨等白色的食物，可以帮孩子清肺，减少咳嗽的几率。

2、养脾多喝金棘：用温水冲调一杯甜甜的金棘末，每天给孩子和，能补充水分，还可以促进积食的排出，帮孩子调节消化功能，增强脾胃，改善身体的抵抗力，让孩子少生病、发育好。

3、睡眠佳常运动：想让孩子身体棒，要“动静结合” ，顺应昼短夜长的规律，让孩子早睡早起，保证充足、高质量的睡眠；白天的时候坚持运动，能提高孩子的免疫力，还促进骨骼发育。

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