#关山老师谈育儿#原创秋冬季节提高孩子免疫力,这4个黄金法则,家长牢记娃能少跑医院
本文原始标题是:秋冬季节提高孩子免疫力 , 这4个黄金法则 , 家长牢记娃能少跑医院
秋冬季节天气变化无常 , 小孩子免疫系统没有完全建立 , 在这寒冷的季节就容易生病 , 有些家长带着娃三天两头的往医院跑 , 不仅耽误了自己的时间而且孩子更受罪 。 想要避免孩子秋冬季节生病 , 自己带娃省点力 , 家长平时就要牢记这4个黄金法则 , 这样能够有效的提高孩子的免疫力 。
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#关山老师谈育儿#原创秋冬季节提高孩子免疫力,这4个黄金法则,家长牢记娃能少跑医院。黄金法则一:选择最佳时间进行户外运动
虽然天气寒冷 , 但是家长要鼓励孩子多做户外运动 , 因为他在运动的时候器官新陈代谢能力会增强 , 能够提高自身的免疫力 。 家长平时可以在上午的9点到10点半或者是下午的4到5点半带孩子外出运动 , 这个时候太阳光柔和而且温度比较适宜 , 能够提升他户外运动的兴致 。
此外 , 孩子在户外运动时如果穿的衣服不舒适 , 活动不仅会受限制而且兴致也会大大降低 , 建议家长带孩子运动时可以给他穿一件加绒的卫衣 。 卫衣版型宽松穿起来不会限制活动 , 加绒的款式就算天气冷 , 父母也不用怕孩子着凉 , 可以安心带他去运动!
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黄金法则二:多给孩子吃粥类食物
秋冬季节 , 很多家长会给孩子补充大量的营养 , 为他囤积脂肪 , 帮助娃更好的战胜严寒 。 其实 , 孩子的消化系统比较弱 , 如果吃太多高营养的食物 , 容易出现各种各样的肠道问题 , 家长平时可以多让孩子吃一些粥类的食物 , 比如:红枣粥、猪肝粥、胡萝卜粥等等 , 不仅好消化而且能给孩子提供全面的营养物质 , 帮助免疫系统更好的建立 , 降低他得病的概率 。
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黄金法则三:合理给孩子增加衣物
#关山老师谈育儿#原创秋冬季节提高孩子免疫力,这4个黄金法则,家长牢记娃能少跑医院。不少家长秋冬季节会踏入这样的穿衣误区 , 只要天气稍微转凉 , 就立马给孩子包裹的严严实实 。 其实 , 我们平时常说的“春捂秋冻”养生法则还是很有道理的 。 秋天不要过早的给孩子加衣可以锻炼他的耐寒能力 , 这种能力能够提高孩子对冷热反应的灵敏度 , 可以更好的刺激免疫细胞的活性 , 对提升免疫力很有帮助 。 所以天气转凉时家长要一件一件的增加衣物 , 切不可一次让孩子穿太厚 。
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黄金法则四:个人要养成良好卫生习惯
秋冬季节天气干燥 , 是传染病的高发季节 , 比如秋季腹泻、流感、呼吸系统疾病等等都很容易招惹孩子 。 家长平时要监督孩子养成饭前便后洗手的好习惯 , 衣服勤换洗 , 帮助他养成良好的卫生习惯 , 这样才能让孩子免受细菌的侵袭 。
总之 , 秋冬季节家长想要提高孩子的免疫力 , 降低他生病的概率 , 父母就要牢记这4个黄金法则 , 这样才能帮助孩子健康的度过寒冷的冬天 。
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