「育儿之百科全书」马上霜降，家长带娃做到“三少两多”，孩子秋冬少生病，不咳嗽孩子|家长|秋冬|水果|补充|养护|营养|

本文原始标题是：马上霜降，家长带娃做到“三少两多” ，孩子秋冬少生病，不咳嗽

马上就要迎来霜降节气了，气温开始降低了，孩子们现在也不在外面逗留了，晚饭后，都是溜达一会就上楼了。秋冬季节，孩子是最容易生病的，家长们凑在一起，抱怨这个的最多。

同事玲玲的孩子已经4岁了，最近婆婆来帮着看娃，玲玲也能抽身好好的工作。但是这几天可能是天冷的原因，孩子一直在咳嗽，断断续续咳嗽了得两个礼拜了。玲玲也很担心，奶奶天天在家里忙活着给孩子做一些梨水给孩子喝，喝了也好几天了，孩子该咳嗽还是咳。玲玲着急了，就赶紧给孩子吃上了药。

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其实，孩子的身体在发育的时候，体质是很差的，秋季孩子很容易生病，因此，家里不管谁带娃，都要做到“三少两多” ，给孩子养好脾肺，家长少操心，孩子秋冬生病少。

「育儿之百科全书」马上霜降，家长带娃做到“三少两多”，孩子秋冬少生病，不咳嗽。饮食多注意， “三少”要牢记：

1.寒凉食物要少吃

很多孩子总是喜欢吃一些反季节的食物，天气冷了，还是要喝冰奶茶、冰饮料，还是喜欢吃雪糕，家长一定要关注孩子的嘴，以身作则，孩子不吃，自己也不要在吃了。

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另外家长给孩子秋季挑选的食物，也要避开一些性质寒凉的食物，比如孩子经常吃的水果，西瓜、雪梨、香蕉等等。凉性的食物不仅仅是指外在的温度呈现，更多地是指食物的本身的性质。

2.多油、肥腻的食物要少吃

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秋季孩子在长个，特别是孩子发育快速的时期，家长总是会给孩子补充营养，自然饭桌上就免不了有大鱼大肉，孩子喜欢吃，家长就不停地做，秋冬过去之后，你就会发现，孩子的体重不断上升，身高却没长多少。

倒是总是生病，体质也变差了，孩子的营养要讲究均衡，而不是一个劲的需要油腻的食物。油腻的食物吃多了，很容易影响孩子体内痰湿的形成，孩子经常咳嗽，或者咳嗽拖拖拉拉的不好，都是油腻的食物吃多了。

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3.秋冬水果“这样”的要少吃

秋燥家长总是会让孩子多吃点水果，孩子不喜欢喝水，多吃点水果也能补充体内的水分。但是想秋冬经常吃的橘子，榴莲都属于容易让孩子体内生热，孩子就爱上火，上火之后，很容易咳嗽，特别是干咳或者内热咳嗽。

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秋季带娃， “两多”要做到：

1.多帮助孩子养护脾肺：秋季孩子就是很容易咳嗽，要经常用陈梗末给孩子泡水喝，养护脾肺，减少痰湿，孩子咳嗽少了，秋冬家长也省心。

2.多领着孩子去锻炼：天气冷了，孩子变得不愿意去动弹，家长也没时间去领着孩子出去活动，孩子运动量少了，身体素质也就跟着下降了，秋冬季节就很容易生病。