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本文原始标题是：3种早餐会“拖垮”脾胃，很多家长还在给孩子吃，实在是坑娃

现在是“快节奏”的时代，很多年轻人早上赶着上班，早餐简单吃一些或者不吃，逐渐的，早餐变得不那么重要了，很多带娃的家长都马马虎虎喂宝宝吃一点就完事，实在是“坑娃” 。宝宝正处于生长发育的旺盛期，早餐提供的热量要占全天的30% ，要是吃不饱、吃不好，身体发育就会受到影响。

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小歆家宝宝三岁了，今年上幼儿园了，但是小歆工作忙，早上要赶时间上班，所以打点孩子的早餐，送宝宝上学的任务就交给了婆婆，照顾亲孙子，婆婆自然是尽心尽力，但是一段时间后，小歆发现孩子体重身高都没怎么长，在小区里玩，跟同龄的宝宝相比个头落后很多，这可把小歆急坏了，赶紧带孩子去医院检查。

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一检查才发现，宝宝已经脾胃虚弱了，营养不吸收，而罪魁祸首就是每天吃的早餐。原来，宝宝不爱喝粥，婆婆觉得吃饭不能没有“汤水” ，就每天鲜榨一杯果汁给孩子喝，有时候还会榨西红柿汁、黄瓜汁，冰冰凉凉的一杯，孩子很喜欢，殊不知，早上吃冰凉的食物会伤胃气，引起消化紊乱，久而久之脾胃变得虚弱。

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除了寒凉的果汁，这3种早餐也会“拖垮”脾胃：

1、油炸食品

豆浆油条是很传统的中式早餐，很多宝妈都是早上去摊上买油条、手抓饼、油饼等酥脆可口的油炸食品，配一杯豆浆给孩子做早餐，但其实，油炸食品中的碳水化合物、维生素、矿物质等都被破坏，尤其是B族维生素损失殆尽，不仅不能给孩子提供营养，大量的油脂还会加重消化负担，引起胃肠问题。

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2、白粥咸菜

很多老一辈带娃时，喜欢拿白粥咸菜当早餐，觉得有滋味又好消化，但其实，这类早餐更适合脾胃弱的老人，而不是孩子，孩子正处于身体发育的旺盛期，仅仅是吃饱是不够的，还要“吃好” ，清粥没什么营养价值，不利于孩子的身体发育，咸菜中的亚硝酸盐还会给孩子的脏腑器官造成不小的负担。

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3、隔夜剩菜

虽然说节俭是中华民族的传统美德，剩饭菜热一热再吃一顿也没什么太大的影响，但是建议剩饭菜只吃当天的，不要过夜，而且不要给孩子吃，因为即使放在冰箱里，剩饭菜也会滋生很多细菌，对大人的肠胃来说也许问题不大，但是脾胃娇嫩的孩子吃了，就容易出现腹泻、呕吐等胃肠紊乱的现象，损伤脾胃。

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孩子的脾胃很脆弱，想要调理，平时做到这4点：

1、少生冷，多温热：脾胃最怕的就是寒气，所以一年四季都要做好腹部保暖，而且饮食方面要格外注意，少给孩子吃生冷的海鲜、寒性强的水果，甚至雪糕、冷饮等，多吃些小米、山药、难过等性温养护脾胃的食物。

2、常喝金棘末：给宝宝隔三差五用温水冲调一杯金棘末，可以提高消化功能，清理肠道中的食物残渣，让孩子不积食、消化顺畅，同时增强脾脏吸收功能，让孩子从食物中获取更多营养，更好的成长发育。

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3、营养还要易消化：不能盯着大鱼大肉不放，给孩子补充营养固然重要，但是还要注意易消化。

『蓝象宝贝育儿』3种早餐会“拖垮”脾胃，很多家长还在给孩子吃，实在是坑娃。4、运动不能停：按照孩子的年龄，制定适当的运动计划，并且一直坚持，也可以促进消化，提高脾胃功能，同时还能为孩子改善体质，让孩子少生病，不用家长操心。