蓝象宝贝育儿■想让宝宝少生病，还长成大高个，宝妈牢记：三饭不吃，一觉不睡高个|小孩子|脾胃|宝宝|家长|肠胃|胃肠

本文原始标题是：想让宝宝少生病，还长成大高个，宝妈牢记：三饭不吃，一觉不睡

众所周知，小孩子有两个生病的“高发期” ，一个是6个月开始添加辅食了，肠胃一时不适应，肠道免疫力就会下降，宝宝腹泻、感冒、发烧成了家常便饭；一个是3岁开始上幼儿园，孩子从母乳中得到的免疫因子已经消耗完了，但是接触的人更多、环境更复杂，如果喂养不合适，不能给孩子提供更多抵抗力，孩子就会体弱多病。

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恰逢秋季，我家宝宝也刚满3岁半，今年9月份开始上幼儿园，接送孩子的时候我就发现，有的宝宝白白胖胖，有的个子偏矮，体型也瘦弱，虽然是同龄，但是相差很大，而且一些孩子体质弱，经常生病请假，跟宝妈聊起来的时候，宝妈也是很焦虑，不说看病费钱、操心，关键是看孩子难受，家长心疼啊。

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想让宝宝少生病，还长成大高个，宝妈牢记：三饭不吃，一觉不睡

1、“心急饭”不吃

对宝妈来说，什么事情都是先想着孩子，饭菜做好上桌了，要把孩子先喂饱自己再吃，有的孩子挑食、厌食，不专心吃饭，还要家长在旁边催促着“赶紧吃” 。然而，我们说吃饭讲究“细嚼慢咽”、“心急吃不了热豆腐” ，如果孩子经常吃“烫饭” ，味觉的敏感度会降低，还容易损伤胃肠粘膜，导致孩子消化不良，心急吃得快，更是导致咀嚼不充分，消化液分泌少，给胃肠消化增加负担。

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2、“汤泡饭”不吃

这一点在老一辈带娃时最常见，很多老人坚持觉得“过去都是这么带娃”的，却不考虑时代不一样了，现在的孩子饮食更丰盛，不像过去清粥小菜，这对脾胃来说本身就是很大的压力，把米饭、馒头泡进油腻的菜汤、肉汤里，虽然有滋有味、吞咽方便，孩子喜欢吃，但是消化困难、饱腹感强、汤汁冲淡胃液，长期下去会造成积食、脾胃虚弱。

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3、“睡前饭”不吃

很多宝妈为了给孩子断夜奶，会在睡前把孩子喂得饱饱的，也给孩子养成了睡前爱吃东西的习惯，但其实，孩子2岁之后可以正餐的一日三餐，就要做到“带娃三分饥和寒” ，睡前2小时最好不要给孩子吃任何东西，喝牛奶不要超过250ml ，否则睡觉时身体代谢率低，肠胃工作动力不足，食物就会积滞在肠道，影响孩子睡眠质量，时间长了损伤脾胃。

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4、“情绪觉”不睡

这种情况在孩子刚上幼儿园或者小学时期最常见，很多孩子刚上幼儿园不适应，晚上睡不好，第二天一睁眼就问宝妈“今天还去幼儿园吗” ，让宝妈心疼又无奈，或者孩子晚上写作业，被宝妈训斥，带着难过、紧张等负面情绪睡觉，就会“忧思伤脾” ，影响孩子的消化、食欲和脾胃健康。

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想让孩子脾胃好，牢记“两多一少”

1、多金棘：多给孩子喝金棘，从添加辅食开始，就能促进孩子脾胃发育，让孩子更好的接纳难消化或者没接触过的新辅食，逐渐增强脾胃，帮孩子避免积食、腹泻等消化问题。

2、多运动：规律的户外运动、晚饭后散步对孩子消化食物、减轻脾胃负担都很重要，还能提高孩子的抵抗力，让孩子更好的身体发育、长高个。

蓝象宝贝育儿■想让宝宝少生病，还长成大高个，宝妈牢记：三饭不吃，一觉不睡。3、少贪吃：除了以上“3种饭”少吃，家长牢记“想要小儿安，三分饥和寒” ，让孩子进食有量，每餐七分饱，少吃零食、油炸食品、寒凉的食物，减少脾胃受伤的几率。