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本文原始标题是：儿科主任：孩子睡前，宁可饿着也不要吃这5种食物，易积食不长个

孩子能健康的成长是每个家长都希望的事情，都会想让孩子营养充沛。但是孩子能营养宠妃，健康厂长，除了要吃好喝好，还离不开睡好，良好的睡眠对小孩的发育来说，非常的重要，尤其是晚上的晚饭和睡觉，孩子吃不好就会影响睡眠，睡不好可能就会影响到身体的发育。

樱桃育儿经：儿科主任：孩子睡前，宁可饿着也不要吃这5种食物，易积食不长个//

表姐家旺旺最近老是生病，三天两头的跑医院，表姐总是会给我抱怨说孩子难带，周末在表姐家借宿，才揭开了孩子经常生病之“谜”——晚上孩子马上要睡觉了，孩子奶奶端着一碗蒸鸡蛋就去给孩子吃，我问表姐，表姐说，现在夜长了，孩子奶奶怕孩子晚上饿，每天晚上都会给孩子吃点东西。

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孩子吃完，刷个牙就去睡了，果然，孩子没睡着一会，就开始翻来覆去的，倒是没踢被子，但是被子下面的孩子却是屁股撅得高高的，在趴着睡，这明显的是孩子积食了，想着孩子睡前，家长的一系列“操作” ，孩子不积食才是怪，所以，孩子才会容易生病，三天两头跑医院。

儿科主任：孩子睡前，宁可饿着也不要吃这5种食物，易积食不长个

樱桃育儿经：儿科主任：孩子睡前，宁可饿着也不要吃这5种食物，易积食不长个//

一：容易胀肚子的食物

晚饭的时候，尽量减少孩子吃容易胀气的食物，像是地瓜、玉米、栗子等，都是容易胀气涨肚的食物，这些食物很容易会引起肠胃不消化，甚至就是和脾虚，而且会让孩子肚子胀的难受，也会睡不好觉。

二：比较难消化的食物

晚上很多家长都有给孩子喝睡前奶的习惯，但是最好还是别喝了，像睡前奶、蒸鸡蛋、肉类等，蛋白质含量很高，不好消化，加上孩子晚上的活动量很少，消化比较慢，很容易在水下之后积食，损伤到脾胃的健康，想给孩子吃的话，尽量在睡前1小时之前。

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三：水

临睡前，孩子也是不宜喝太多水的，孩子喝多了，很容易尿多起夜，影响到孩子的睡眠质量。

四：含盐高的食物

有的孩子晚上吃的太咸了，也会喝多水，出现上面说的情况，而且孩子如果摄入的盐过多，很容易会增加肾脏的代谢负担，还会影响到钙质的吸收。

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五：甜度过高的食物

典型、饼干、蛋糕等，都是一些含糖量比较高的食物，会加重孩子体内的湿气，损伤孩子的脾胃，孩子的脾胃不好了，气虚体弱，不仅会影响到消化吸收，还会影响身体的成长发育。

孩子睡前，宜喝金棘末助消化

孩子睡前，最好不要再吃任何东西了，尤其是睡前1小时以内，上面说的几种食物，即便是孩子再饿也不能吃了，容易让孩子积食，不长个。

樱桃育儿经：儿科主任：孩子睡前，宁可饿着也不要吃这5种食物，易积食不长个。

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樱桃育儿经：儿科主任：孩子睡前，宁可饿着也不要吃这5种食物，易积食不长个。睡前提前1个小时，可以给孩子喝杯金棘末，能够助消化，促进食物中的营养物质，能被孩子消化吸收，帮助肠胃排空，预防孩子积食。都是“脾胃不和寝不安” ，只有孩子胃舒服了，才能睡得安心，保证身体的发育成长。