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本文原始标题是：带娃经验：源于坚持了3件事，娃秋冬少咳嗽，击退积食，窜个头

靠谱育儿说■带娃经验：源于坚持了3件事，娃秋冬少咳嗽，击退积食，窜个头。孩子都是家庭的纽带，当孩子一切安好的时候，家里也是一片和谐，但是一旦孩子生病了，家里就乱套了。金金已经是两个娃的妈妈了，孩子一个上幼儿园，一个才刚刚学会走路，也正是这两个孩子让金金多了很多带娃的经验。

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基本上现在孩子的习惯养成了，每天也会按时睡觉，长得也挺健壮的，这样金金通过不断照顾孩子生病，积累了不少经验，她发现，孩子生病之后，如果第一反应就是给孩子吃药，这样就把孩子的免疫力拖垮了。

后来金金尝试着给孩子食疗，通过食物对孩子的体质进行调理，尤其是家里的大宝，相比较往年的秋冬季节，咳嗽和积食的情况明显少了，二宝相比较同龄的孩子，也是长得比较快，整个家庭的氛围比较融洽。金金虽然是全职的宝马，但是也总结了不少自己的经验，她把这些年坚持的三件事分享给我，真的学到了很多。

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1. 饮食调理

每天早饭的时候，会给孩子熬一碗粥，但是粥会加入陈梗末一起搅拌，陈梗末这种食物本身就有健脾开胃，润肺止咳，消食化痰的作用，搭配米粥，孩子更容易消化和吸收，秋冬季节自然咳嗽也就少了。

2. 坚持运动

有闲暇时间的时候，也会带着孩子去玩耍，比如在早上九点之后，气温上升，刚开始可能孩子觉得冷，不太愿意。但是后来次数多了，孩子的体质就有一个明显的改善。

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靠谱育儿说■带娃经验：源于坚持了3件事，娃秋冬少咳嗽，击退积食，窜个头。3. 睡眠充足

睡眠质量好，自然孩子的体质不会太差，但是总会有种种原因影响到孩子的睡眠质量，咳嗽和脾胃问题就是其中一个，脾胃差的孩子容易盗汗，有时候还会磨牙，打呼噜，从而降低了孩子的抵抗力。