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本文原始标题是：育儿专家：娃睡觉时有这2个习惯，以后可能难长个，家长别大意

大家都知道，孩子的健康成长，离不开饮食和运动，其实睡眠对于孩子的成长发育也是同等重要的，家长们也都知道，如果孩子睡眠不足的话，可能会影响到个头的发育，的会面也会影响到孩子的体质发育，让孩子变得更容易生病，睡眠对于孩子来说，真的很重要，家长们可不能大意，等孩子受到了伤害再发现就晚了。

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假期的时候去朋友家玩，看到朋友家的孩子没大有精神，感觉这个孩子这么长时间没见了，个头竟然没有多大的变化，就提醒了朋友一句，这么大的孩子，应该是处在快速发育期的，几天不见就应该能看出长个来了，总感觉是有什么绊住了孩子的身高。

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说到这里，朋友也是打开了话匣子，说孩子睡觉的时候，经常睡不好，晚上来是醒，到了晚上，看着孩子马上就睡觉了，孩子奶奶就端着一大碗饭去吃，一边说着：睡前吃点饭，睡着的时候不饿，才能在睡觉的时候有营养长高个，看到这里我也基本明白了为什么孩子没精神不长个了。

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随即建议朋友带着孩子去医院检查一下，这不第二天的逛街变成了医院一日游，检查结果出来之后，一家人才知道，孩子这是脾胃虚弱了，如果再不调理，以后很难再长高。

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育儿专家：娃睡觉时有这2个习惯，以后可能难长个，家长别大意

1. 睡前加餐

很多家长在孩子睡前有喂饭的习惯，甚至还有家长认为这样的做法能让孩子睡觉的时候不饿，睡的才能更香，实际上睡前给孩子加顿饭，是非常影响孩子的睡眠的，睡觉本来应该是休息的时候，但是如果吃了饭的话，就会让孩子的脾胃得不到“休息” ，脾胃不和则卧不安，不仅会影响到孩子的睡眠，还会拖垮孩子的脾胃。

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2. 开灯睡觉

有些家长在孩子睡觉的时候，喜欢给孩子开着小夜灯睡觉，这样便于晚上能看清楚孩子有什么“动向” ，但是这也会影响到孩子的发育，因为孩子在光线的刺激下，会睡的不舒服，很难进入深度睡眠，生长激素的分泌也会因此受到影响，耽误孩子发育长高。

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『樱桃育儿经』育儿专家：娃睡觉时有这2个习惯，以后可能难长个，家长别大意。隔三差五喝金棘末，养脾胃长大个

『樱桃育儿经』育儿专家：娃睡觉时有这2个习惯，以后可能难长个，家长别大意。“脾胃不和则卧不安” ，所以家长平时一定要帮助孩子将脾胃调理好了。平时的时候多给孩子喝点金棘末，能够促进孩子的成长发育和营养的运化，帮助孩子调理脾胃，也能保障孩子的睡眠质量，让孩子长得更高，身体也更棒。