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本文原始标题是：天气冷了，带娃坚守“3不吃， 2不做” ，孩子脾胃好，也少生病

一眨眼，国庆假期就结束了，出去旅行的，宅在家里的，都还意犹未尽，又要回归忙碌的生活了：孩子们去上学，家长去上班。但是无论大人、孩子，都能感觉到，假期后天气明显转凉，气温骤降，放假前还穿着短袖，现在已经要套上毛衣、厚外套了。

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随着而来的，是宝宝生病的“高峰期” ，感冒、咳嗽、腹泻、发烧等问题纷纷找上孩子，让宝妈们操碎了心。一方面，早晚温差大，天气干燥，细菌、病毒较为活跃，孩子抵抗力差容易生病，另一方面，刚经过一个吹空调、吃冷饮的夏季，孩子的脾胃正十分虚弱，秋冬“吃不对” ，是影响孩子健康和发育的关键因素。

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天气冷了，带娃坚守“3不吃， 2不做” ，孩子脾胃好，也少生病

1、不吃油炸等肥腻

很多地方都有给孩子“贴秋膘”的说法，意思是天气冷了，吃些大鱼大肉，让孩子长胖点，为过冬储存能量，然而，孩子8岁之前，脾胃功能弱，跟大人相比还差很多，油炸、过于肥腻的食物，像红烧肉、炸鸡等，给脾胃带来很多负担，容易造成消化紊乱，孩子积食、便秘，伤及脾胃。

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2、不吃生姜等辛辣

俗话说：“秋不食姜” ，意思是，立秋之后，天气转凉，就要少吃、尽量不吃生姜等辛辣刺激的食物，这些食物会刺激呼吸道和胃肠道粘膜，而且辛辣的食物大部分属热性，秋冬本来就干燥，吃了容易让孩子上火、口角生疮、溃疡，还会引起咳嗽等症状。

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3、不吃西瓜等寒凉

孩子属于纯阳体质，而且新陈代谢快、容易出汗，所以很多家长发现，孩子喜欢吃凉凉的食物，但是秋冬时节，不宜给孩子吃西瓜等寒性的瓜果、凉菜以及雪糕、冷饮等食物，会损伤脾胃，导致孩子腹泻、食欲差、消化不良，以及气血不足、血液流动缓慢，免疫力差等现象。

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2不做

1、不洗冷水澡

很多人都听说过，坚持洗冷水澡，可以提高抵抗力，然而，这一方法不适用于孩子，孩子的体温调节中枢尚未发育完善，应对寒热刺激的能力弱，洗冷水澡更容易受凉，还会让孩子体内湿气大增，脾脏最怕寒湿，很容易受到损伤。

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2、不吃睡前饭

孩子正在长身体，家长喂饭都是“宁多勿少” ，盼着孩子多吃，也给很多孩子养成了晚饭后吃零食，睡前“开小灶”的坏习惯，殊不知，脾胃的作息有规律，晚上是消化吸收功能最弱的时候，吃“睡前饭” ，容易引起孩子积食、脾虚，继而营养吸收不足，肠道免疫力下降，影响孩子的发育和体质。

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「蓝象宝贝育儿」天气冷了，带娃坚守“3不吃，2不做”，孩子脾胃好，也少生病。给孩子常喝金棘末，养护好脾胃，才能秋冬少生病

「蓝象宝贝育儿」天气冷了，带娃坚守“3不吃，2不做”，孩子脾胃好，也少生病。尤其是要开始添加辅食、刚上幼儿园，经常积食、消化差，以及8岁以内体质弱的孩子，家长有必要准备点金棘末，隔三差五用温水冲了给孩子喝，提高孩子消化功能，清理积食，增强脾胃动力，促进营养的吸收，孩子脾胃好，才能食欲强、营养吸收足，自然发育快、少生病。