「中国轮滑网」孩子喜欢轮滑，爸妈只要这么做，也能是孩子的教练宝宝|爸妈|运动|重心|饮水|左脚|动作|

本文原始标题是：孩子喜欢轮滑，爸妈只要这么做，也能是孩子的教练

宝宝在接受专业轮滑老师的教导后，课余也要勤奋练习，爸爸妈妈掌握简单的轮滑技术和要领也能辅助宝宝训练。

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动作辅导

学习站立

试着让宝宝向左右伸展双臂姿势，这既是开始前的预备动作，又是急停后的稳定动作，站立也是对宝宝一大考验，爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手帮助他站稳，引导宝宝找到站立的重心，从而学会站立。

学习踏步

先让宝宝做一下热身运动，脱下轮滑鞋，原地踏步、高抬腿，增加宝宝的腿部力量。然后穿上轮滑鞋进行原地踏步、侧踏步和踏步前行，前行时要让宝宝膝盖稍曲，大腿稍并拢，把重心及时转移到踏步前行的那条腿上。

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学习直线滑行

动作要领是左脚在前成弓步，右脚向侧后方蹬出，上身向前微倾，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，同时左脚向后外侧蹬出，重心从左脚移到右脚。

「中国轮滑网」孩子喜欢轮滑，爸妈只要这么做，也能是孩子的教练。学习停止

脚尖抬起，让脚后跟的刹车器与地面摩擦，宝宝就安全地停下来了，重心一定要压低，保持在两脚中间。

学习安全跌倒

教宝宝利用护具分散跌倒时的冲击力，让宝宝学会肩部着地，将身体抱团后跌倒，避免因为慌乱而手撑地造成手臂骨折。

温馨提示

受伤处理：

一般的擦伤

用生理盐水洗净，注意保护就可以了；要是伤处有血，不要涂抹跌伤油膏，应保持干燥、暴露的状态让伤口自然愈合。

刺花伤

这是轮滑训练时最容易受的伤，它会导致泥土、石渣嵌入皮肤，容易感染发炎，所以要先把伤口上的小石渣清理干净，然后用生理盐水给伤口消毒。

骨折

采用低温加压治疗――立刻在绷带底下加垫棉花，迅速包扎后急送医院处理。

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滑行安全

轮滑运动的安全性问题是多数父母最为关心的，为此我们也向程教练做了咨询，程教练非常慎重地指出：轮滑是一种风险运动，在滑行的过程中做各种动作，存在不安全因素，所以安全这根弦要绷紧，不要发生意外。

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1、在学习轮滑的过程中，无论是在家里、户外还是培训中心，监护人一定要陪护到底；

「中国轮滑网」孩子喜欢轮滑，爸妈只要这么做，也能是孩子的教练。2、护具要带齐全，每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；

3、活动场所要选择平滑的广场，避开水坑、砂子、沙砾、铁栅栏、坚锐物等；

4、不可以在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩轮滑是违法的。

5、轮滑运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充宝宝体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。

第一是饮水的质量问题：应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

第二就是忌服过冷的水：因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

第三是饮水的量：运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。