【蓝象宝贝育儿】天冷了，孩子积食爱生病，家长常煮这粥，比小米粥养人，娃脾胃好

2019-09-26

本文原始标题是：天冷了，孩子积食爱生病，家长常煮这粥，比小米粥养人，娃脾胃好

刚经过一个炎热的夏天，孩子比较贪凉，空调没少吹，雪糕，冷饮等凉食吃的也比较多，本来稚嫩的脾胃，变得更加虚弱，但是很多家长没意识到，这不已经深秋，天气越来越凉，家长就急着给孩子贴秋膘，整天做些大鱼大肉，孩子的自控能力差，一个劲儿往肚子里装，嘴巴是过足了瘾，脾胃却遭罪了，肠胃负担明显加重，很容易脾胃失调、积食。

【蓝象宝贝育儿】天冷了，孩子积食爱生病，家长常煮这粥，比小米粥养人，娃脾胃好//

邻居家的小雨就是一个例子，小雨今年三岁半，刚开始上幼儿园，奶奶担心娃在学校吃不好，又恰逢秋季孩子食欲好点儿，得整天给孩子炖鸡汤、排骨、熬鸡汤等，眼见着孩子的小脸圆了一圈，但是眼睛下面也多了一对大眼袋，前几天吃完晚饭后，孩子竟然开始呕吐，还发起了高烧，去医院检查才知道，孩子体内有很多积食了。

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孩子体内有没有积食，家长要时刻留意，对照下表：

1、有口气：晨起时张嘴闻一闻，有明显的腐臭味，是食物残渣长时间积滞在肠道中，被微生物发酵产生的。

2、舌苔厚：宝宝的舌苔本应该吃薄薄的一层，平铺在上面，如果白苔变得厚腻，甚至一块白一块红不均匀，就是积食了。

3、眼袋大：眼睛发红、发肿，隆起眼袋显得非常无精打采

4、鼻梁青：鼻头黯淡没有光泽，鼻梁鼻翼上有若隐若现的青筋

5、睡不安：睡觉的时候脑袋像洗过一样，出很多汗，翻来覆去睡不着，喜欢趴着睡，睡觉的时候还有梦呓、露睛的情况。

6、消化差：排便不规律，大便溏稀、次数多，或者干燥、便秘，还伴随着恶臭

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孩子脾胃差，积食生热，不仅影响食欲，让孩子厌食、不爱吃饭，对营养的吸收能力也会下降，在成长发育的关键期，没有充足的能量供给，身高、体重发育就会滞缓，还影响孩子免疫系统的建立，让孩子变得体质弱，三天两头生病。

秋季正是严防寒凉之气，调养脾胃的时候，今天给大家分享一道粥，家长可以经常给孩子煮，孩子喝了积食会渐渐消，脾胃也能慢慢养好，快学起来。

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山药南瓜寡甜粥

准备食材：铁棍山药一根、南瓜60克，粳米200克，寡甜乳末一包

食材说明：山药是经典的药食两用食材，可以温脾强胃，里面丰富的果胶还能增强孩子免疫力；南瓜性质温和，入脾胃经，特别适合消化差、脾胃弱的人，里面还有丰富的维生素A ，可以保护肠胃黏膜；寡甜乳末可以促进肠胃蠕动，刺激消化液分泌，减轻孩子的胃肠负担，也增强脾胃对营养的吸收功能，为孩子的身体发育保驾护航。

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做法：

1、把粳米用清水浸泡15分钟，淘洗干净，山药去皮洗净切成小块儿

2、南瓜去皮去籽，切成拇指大小的小块儿，这样煮粥时更软糯

3、将粳米、山药，南瓜一起放入锅中，注入适量清水，大火煮沸后转小火，再焖煮20分钟

【蓝象宝贝育儿】天冷了，孩子积食爱生病，家长常煮这粥，比小米粥养人，娃脾胃好。4、煮至粥黏稠，山药、南瓜都烂软

5、盛出一碗晾至温热，加入寡甜乳末搅拌均匀，给孩子喝即可。

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