丁丁育儿@孕期体重增长多少斤是正常的?孕期增长的体重都分布在哪里

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很多人觉得女人怀孕后长胖在不可避免的 , 但并不是说越胖越好 , 孕期体重增长如果能够控制在这个数 , 那就是不多不少刚刚好!

一、孕期为什么要控制体重?

怀孕之后 , 女性都会比较注重营养摄入 , 再加上活动量减少 , 孕胖也就应运而生 , 但孕期的体重是有一定标准的 。 如果过胖的话 , 可能会导致胎儿营养过剩 , 出生体重过大 , 增加分娩时的风险 , 而且也会增加妊娠期糖尿病的风险 。 而孕妈妈过于消瘦的话 , 表明营养摄入不足 , 会影响胎儿正常生长 , 导致宝宝发育迟缓 。 所以孕期应该合理控制体重增长 。

二、孕期体重增长多少斤是正常的?

笼统来讲 , 孕期体重增长控制在20到25斤是比较合理的 , 但并不是每个孕妈妈都是标准体重 , 所以还要根据孕妇的具体情况来看 。 首先应该计算一下自己的身体质量指数(BMI) , 看看自己的体重在什么范围 , 计算公式为:BMI=体重(Kg)/身高(m)2 。

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如果孕前BMI在28以上 , 说明身材肥胖 , 孕期应该严格限制体重增长 , 控制在5~9Kg为宜;如果孕前BMI在24到27.9之间 , 说明超重 , 孕期体重增长因控制在7~11.5Kg为宜;如果孕前BMI处于18.5到23.9之间 , 体重是比较标准的 , 孕期体重增长应在11.5~16Kg;如果孕前BMI低于18.5的话 , 说明孕前体重不足 , 偏瘦 , 孕期体重增长应在12.5~18Kg 。

三、孕期体重的分布

1.胎儿

十月怀胎下来 , 胎儿的体重占整个孕期体重增长的比重是最大的 , 大约是6到8斤 。

2.胎盘、羊水和子宫

这三个部分加起来大约会增长5斤