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本文原始标题是：「亲子教育」宝宝无节制吃零食，是你没有做好这几点

用正确的方法去爱孩子

导读：宝宝无节制地吃零食必然会影响食欲和进食量进而对所需营养素的全面摄取产生影响。

久而久之，便造成营养失调或营养不良，不利于宝宝的生长发育和健康。

妈妈需要及时制止宝宝无节制吃零食，培养宝宝健康吃零食的好习惯。

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『孕婴指导师』「亲子教育」宝宝无节制吃零食，是你没有做好这几点。严格控制宝宝的零食时间

吃零食的时间不适宜是一些宝宝无节制地吃零食、不好好吃饭最主要的原因。

零食宜安排在饭前2小时吃，一般可在上午九十点钟和下午三四点钟安排宝宝吃零食；

其他时间妈妈可以安排丰富的游戏活动，吸引宝宝的注意力，让他暂时放弃吃零食。

到吃零食时间再拿出适当的零食量

『孕婴指导师』「亲子教育」宝宝无节制吃零食，是你没有做好这几点。1-3岁宝宝胃的容量在200毫升左右，妈妈给宝宝的零食量应控制在几十毫升内，以不影响宝宝正常食欲为原则。

如果量太多，宝宝的胃就会填得太满，影响下一餐的进食。

有时，一两瓣橘子就是一餐零食一个冰激凌球、几片苹果半个煮鸡蛋，少半罐的酸奶也完全可以作为宝宝适当的零食量。

平时妈妈可将水果等零食在宝宝不注意的时候放在他看不见的地方；

在搭配零食时最好也避开宝宝，以免宝宝看到还有就不停地纠缠索要。

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让正餐变得更有趣

妈妈在给宝宝准备正餐时，除了正常的饭菜外，可以给宝宝准备些点心让正餐变得更有趣。

拌酸奶的水果沙拉、水果泥小布丁煎饼和水果片等都是不错的选择。

妈妈在为宝宝做正餐时可在色，香味，形上多下些工夫，吸引宝宝的注意力，宝宝正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。

不过为了让宝宝吃到更多有营养的食物，注意别把点心作为让宝宝吃菜的奖励。

孕婴指导师寄语：控制宝宝无节制吃零食的时间是正确的，但如果宝宝玩起来没有吃零食的要求，也不必强迫宝宝一定要吃零食，有时宝宝肚子有些饥饿感会对吃下一餐进食更有好处，也有助于其对吃零食的控制。

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