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本文原始标题是：睡觉时间晚于这个点，孩子身高损失8厘米，家长别大意哦

身高，从古至今都是人们对于一个人的重要关注点所在，每个父母都希望自己的孩子身高“傲人” ，即便颜值差一点，身材起码也是极好的。

君不见网络热词“高富帅” ，到底还不是把“高”放在最前面吗？

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理想很丰满，现实很骨感，即便现在家家户户奔小康，生活水平比以前好了不知道多少倍，可很多孩子的身高却依然差强人意。

孩子身高不高，其中固然有父母基因的先天因素，但很多时候也有孩子后天上吃了亏，这种亏往往不是吃在营养上了，而是吃在睡眠上了。

充足的睡眠，对于孩子的身高成长来说是非常重要的，生长激素在晚上深度睡眠状态中的分泌量占一天中分泌总量的一半以上， 10点左右正是生长激素的分泌顶峰，算上入睡时间，孩子最好要在9点就上床睡觉，这样才不至于错过身高发育的红利。

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如果孩子睡觉时间晚于9点，很可能在10点时就还没有进入深度睡眠状态，生长激素的分泌减少，哪怕在白天补足睡眠时间也没法弥补生长激素的损失。

之前有人做过相关研究，发现孩子如果经常晚睡、熬夜，青春期结束后往往会比同龄孩子平均要低8厘米，家长别大意了哦。

除了生长激素的影响之外，性荷尔蒙也会影响孩子的身高发育，而性荷尔蒙的分泌及平衡也依赖于足够的休息。

孩子睡得太晚、睡眠不足、睡眠质量不佳，体内器官长期处于疲劳运转状态，得不到足够的休息，内分泌就会受到负面影响，性荷尔蒙分泌失调，进而导致孩子骨骺线提早闭合，身高增长停止，达成一种类似于性早熟的效果。

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「育儿房间」原创睡觉时间晚于这个点，孩子身高损失8厘米，家长别大意哦。那么，孩子为什么会晚睡、熬夜？日出而作日落而息不是可在人类骨子里的习惯吗？

1、断奶期的遗留影响

如果孩子当初断奶期时频繁夜醒、抗拒睡眠，就容易陷入不肯睡、睡不够的恶性循环中，埋下祸根。

有不少孩子就是这样，自己也想睡，但就是睡不着，断奶期的遗留影响很难被纠正。

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3、有事要做&有事可做

晚睡的孩子很多，但真正想睡而生理上睡不着的可就太少了，大部分孩子都是因为有事要做，又或是有事可做。

说得直白点，有事要做，无非就是繁重的课业，而有事可做便是满载着各种游戏、资讯的电子产品了，孩子或是因为作业没做完不能睡，或是因为玩手机不想睡。

我们都知道晚睡对孩子不好，因此家长要通过各种方式来让孩子能够早早睡觉，比如帮助孩子养成良好习惯，到家先写作业；课外班适当减负；和孩子约定玩手机的时限等等。

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「育儿房间」原创睡觉时间晚于这个点，孩子身高损失8厘米，家长别大意哦。早睡不仅有利于孩子身高发育，还能让孩子的身体更健康，记忆力提高，心脏病高血压发病几率下降，可谓是好处多多呢。

亲爱的家长们，你家孩子平常都是几点睡呢？