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本文原始标题是：娃入睡前，尽量少吃这4样食物，很容易阻碍孩子身高、智力发育

过去物质匮乏的时代，家里有什么好吃的，都想着留给孩子，现在生活条件好了，谁家也不会“亏待”孩子，日常吃的食物就非常丰盛，说是“锦衣玉食”也不过分，但是，为什么很多同龄的宝宝之间，在身高、体重上会出现较大差异呐？

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我家有个6岁的小侄女，是个不折不扣的“吃货” ，每次回家都缠着我买零食，家里老人总说她：平时不显山不露水，体型偏瘦，但是吃起东西来胃口很好，饭量顶得上十几岁的孩子。就有一点让人纳闷，小侄女饭没少吃，就是不长肉，也不长个，体型比同龄孩子“落后”不少。

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前段时间生病了，带她去医院检查，顺口提了一觉孩子发育滞后的情况，医生就说，小孩子的毛病都是“吃出来”的，尤其是发育问题，家长不能抱怨“带娃难” ，要先反省自身的喂养有没有不当之处，在了解了小侄女的生活、饮食习惯后，医生抓住了关键：

娃入睡前，尽量少吃这4样食物，很容易阻碍孩子身高、智力发育

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#蓝象宝贝育儿#娃入睡前，尽量少吃这4样食物，很容易阻碍孩子身高、智力发育。1、方便面等膨化零食

很多孩子吃完晚饭到睡觉前，嘴巴都“闲不住” ，喜欢吃些零食，但是方便面、干脆面、薯片等油炸、膨化的零食真的不适合孩子们吃。这类食物淀粉、盐分和油脂的含量都比较高，不仅给脾胃增加消化负担，容易积食，还容易让孩子口渴、口干舌燥，不知不觉喝大量的水，而睡前大量饮水会增加孩子起夜次数，降低睡眠质量，也给肾脏代谢增加压力。

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2、水果

民间有一句谚语“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是毒苹果” ，这句话不是没有道理，晚上是胃肠功能最弱的时候，身体对食物的消化能力和营养吸收能力都会下降，虽然水果中维生素、纤维素等营养物质丰富，但是糖分的含量也很高，而且大部分水果都是寒性的，睡前吃很容易给脾胃和牙齿带来伤害。

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3、地瓜等易胀气的食物

已经是秋天了，气温在逐渐降低，每到寒冷的时候，大人孩子都喜欢吃烤地瓜，然而，像地瓜、南瓜、豆类等食物都不适合晚上吃，一方面这些食物都不太好消化，另一方面这些食物会产生大量胀气，让孩子肚子不舒服，消化不良，在床上翻来覆去难以入睡，影响睡眠。

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4、巧克力、茶等功能性食品

作为甜食的代表之一，巧克力是很多孩子的最爱，但是巧克力、茶等都属于功能性食物，里面含有的咖啡因成分，会刺激大脑皮层，让孩子处于持续兴奋的状态，晚上难以入睡，也影响智力发育。

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孩子“吃不对”、脾胃差，家长应该怎么做？

除了上面这些食物不适合孩子晚上吃，在带娃过程中，注意给孩子补充点金棘末，能辅助肠胃分解、消化食物，清理孩子肠道中的积食，减轻消化系统负担，也增强脾胃运化营养的能力，为孩子身体发育加一层保障，而且家长要尤其注意孩子的饮食均衡，不能盲目的追求好吃或者高营养，要考虑孩子的脾胃承受能力。