别给孩子喝“假酸奶”了！记住一个数字，给娃挑＂真＂酸奶家长们还可以看看含奶量

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文/拜托了爸妈！

奶制品的营养比较的丰富，对于孩子来讲，这些营养成分有利于孩子身体的成长。其中，酸奶更容易获得小孩子们的青睐，酸奶的口味丰富，没有牛奶的腥味，家长在给孩子挑选合适的酸奶还是需要花费一小番功夫的，市面上酸奶种类繁多，质量参差不齐，有的酸奶广告做得非常的好，实际营养含量不是很高。家长们如何给孩子挑选既健康又营养的酸奶呢？下面一起来看看挑选酸奶的一些标准。

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一、看蛋白质含量

我们给孩子喝奶主要目的就是让孩子吸收蛋白质，帮助孩子的成长。喝酸奶的作用也是如此，但是现在很多的酸奶只注重了它的味道，对于酸奶的营养作用，却忽视了。因此家长们在给孩子挑选酸奶的时候，首先就要看这种酸奶的蛋白质含量，一般来说，蛋白质含量在2.9g/100ML以上的酸奶就会比较的好，蛋白质含量越高说明在生产酸奶的时候所使用的牛奶比例就越高。家长们还可以看看含奶量，有的酸奶虽然是叫做酸奶，但是其实它只能被算作是一种乳饮料，这些饮料的含奶量一般都会在30%一下，营养也不高，不建议给孩子喝。

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二、看含糖量

孩子喜欢吃各种各样的甜食虽然是天性，但家长不能放纵孩子去吃没有营养的甜食，在挑选酸奶的时候，也需要注意这一点。有的酸奶厂家为了追求酸奶的口感，在酸奶中添加的糖分以及各种各样的添加剂非常的多，过多的糖分摄入会严重阻碍孩子的成长，还会让孩子出现蛀牙、肥胖的问题。想要避开这些糖分过高的酸奶其实也非常的简单，家长们从名字上就可以轻松地分辨，比如乳酸菌饮料、乳酸奶饮品、风味发酵乳，虽然都可以叫酸奶，但是这些酸奶一般含糖量和添加剂成分都会比较的多，最好不要让孩子喝这些酸奶。

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三、看保质期

酸奶保质期一般都在3周左右，给孩子挑选酸奶的时候，家长们也要格外的注意这一点。从生产日期开始后的1周时间里的酸奶，是可以给孩子喝的，这个时间之后的酸奶，酸奶之中的菌种没有多少存活的，要知道这些菌种可以帮助孩子的肠胃功能，让孩子更加容易消化。还有一点家长们需要注意的事情就是酸奶的保存，通常来说超市里的酸奶都会放在冷藏柜里，这样酸奶的营养成分可以更好地保留下来。

对于孩子的饮食这件事，希望家长们一定要引起格外的重视，不光关乎孩子的健康问题，对于孩子的成长也是非常重要的，让孩子吃得健康，是孩子在成长过程中的关键之一。

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