再忙也要给孩子做以下3道菜，补锌补钙，孩子吃了脑瓜更加聪明！佛手瓜是一道补脑的蔬菜

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都说“民以食为天” ，关于孩提来说更是不破例。合理的食谱带给孩提的不仅是养分还有健康，关于孩子们的发育也会起到很好的效果。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来弥补足够养分很重要，但很多的爸爸妈妈并不知道该怎样给孩子供给一个养分均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。

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佛手瓜炒木耳

佛手瓜长相相当奇怪，果肉脆嫩，养分价值很超卓。佛手瓜是一道补脑的蔬菜，其间锌元素十分高，关于人们的智力发育很有协助，关于青少年很有协助，让你的大脑很有协助，增强大脑的活力，有效促进身体的发育，让你的智力得到进步，孩子吃了脑瓜更加聪明，老人预防老年痴呆。

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茭白炒鸡蛋

茭白是生活中的野生甘旨，味美鲜美，养分价值很超卓，包括丰厚的钙质，维生素和氨基酸成分，很容易被消化吸收，有助于弥补钙质，增强身体代谢水平，而且可以协助提升消化功用，缓解食欲不振的症状，早食早受益。

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抱子甘蓝是甘蓝里边比较小巧的品种，在国外是比较流行的，而且又有各式各样不同的吃法，甘蓝中含有丰厚的维生素及钙，磷，铁，蛋白质等物质，常吃可以进步免疫力，加强体质等，里边的钙及微量元素等，对小孩生长发育都有很大裨益。

（图片来源于网络）