儿童营养滋补误区，父母们千万不要乱补了！如果你还不太了解科学的食补方法

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每个父母都希望自己的孩子能健康成长，因此想尽办法给孩子进补各种营养。但是父母们并不知道，我们日常概念中的营养，其实有时候并不是真的适合宝宝。如果你还不太了解科学的食补方法，不妨看看专家们总结的营养摄取十大误区，相信会帮助你让孩子真正做到营养摄取均衡。

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误区1：牛奶+鸡蛋的早餐方式

大部分的父母都认为牛奶搭配鸡蛋营养价值高，于是每天早餐都给孩子这样准备，但就不见孩子长得结实。早餐是儿童摄入所需能量和营养的重要组成部分，在一日三餐中起着不可替代的作用。营养质量好的早餐，应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。

如果没有准备像馒头、面条、粥和面包等谷类食物，就缺少热量的供应，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不仅吸收不好，而且优质蛋白质用于供应热量，就“大材小用”了。孩子热量不够，长远来说，很容易影响孩子的身高发育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。

误区2：多给孩子吃钙片补钙

专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D 。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

误区3：宝宝营养全靠“汤”

无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤……其实汤中的营养其实都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。而且应该尽量避免汤泡饭的这种行为，未经过咀嚼的食物就直接吞下，很可能会导致从小就有胃病，更何况，鲜汤泡饭，营养不全面，所以汤只宜“佐餐” 。

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误区4：豆制品是蔬菜

实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的营养。

误区5：大便干燥只需吃香蕉

吃这些并不完全管用，最重要的是使孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。

误区6：内脏=肝脏

动物内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。

误区7：零食喧宾夺主

贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食，但如果抱着零食不放，就会影响正餐的食欲，容易引起消化不良，所以家长不能放任孩子偏爱零食的行为。

当然，也不是完全不能吃，对于生长缓慢的孩子来说，在两餐之间吃点零食，可以补充体内营养成分，尤其是上学的孩子在两餐之间可以吃一些零食，但是数量不能过量，尽量选择高营养、糖分合适的食品为宜。

误区8：吃高蛋白就会营养好

很多年轻的父母可能会说：孩子胃口小，先得挑营养好的高蛋白吃。但事实上，过食高蛋白对宝宝身体有害处。小儿的肾脏尚娇嫩，如果天天摄入“高蛋白” ，天长日久，难免不堪重负。 “高蛋白”不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。

误区9：多吃水果可以不吃青菜

“这孩子不爱吃青菜，好在他喜欢吃水果。 ”这是不少家长为不爱吃青菜的宝宝找到的“出路” 。但是，从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C ，但含无机盐少，含糖多，吃多了饱人；蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。

误区10：幼儿不喜欢吃肉

对幼儿来说，鸡肉、牛肉、猪肉不但难以嚼烂，还会塞牙齿，孩子当然不爱吃。如果家长注意选用鲜嫩的肉，如鱼肉、通脊肉、鸡脯肉、虾仁、黄鳝等，孩子还是乐意接受的。

孩子不吃肉，不少家长就煲汤给孩子喝，以为汤里加了鸡，加了药材如淮山、桂圆、芡实等，还煲了2-3个小时，汤就很有营养了。其实， 90%的营养还在肉渣里。要孩子获得营养，还得吃肉。

看完以上的宝宝营养补充，父母们是不是感觉恍然大悟。其实除了日常给宝宝进行正常的食补外，还应该针对性的给宝宝补充对应缺乏的营养元素，这样才能做到更全面和有效的健康成长。

HeaKu熊健儿童高钙益生菌粉

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熊健益生菌是日本所有益生菌品牌中的领先者，它的益生菌源来自著名的杜邦?丹尼斯克，它是世界第一的益生菌源生产商，通过美国食品药品管理局（FDA）食品安全认证（GRAS) ，和中国卫生部新资源食品认证的菌株。熊健便是采用它家的优质益生菌源，调制出最适合东方人体质的专利配方，产出属于东方人的益生菌！

蓓益益生菌，是熊健益生菌系列中最受宝妈欢迎的产品之一,4种菌株， 100亿活菌，全面补菌.每盒蓓益益生菌，含有高达100 亿活的益生菌，远高于一些国家所规定的10亿活菌。它特别添加了4 种不同种株的益生菌，采用适合宝宝娇嫩肠道的类母乳配方，帮助 0-3 岁婴幼儿全方位补充益生菌。

Heaku熊健婴幼儿DHA益生菌粉

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熊健的这款儿童高钙多营益生菌，比较适合年龄稍大的宝宝，里面特有的乳酸钙高效吸收，可以为儿童骨骼发育添动力，强健宝宝骨骼。同时鼠李糖杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双岐杆菌等100亿株益生菌，有助于调理肠道菌群平衡，改善便秘、腹泻、胀气等不适。

换季时节容易感冒的宝宝，也可以试着服用这款益生菌，鼠李糖杆菌等8种益生菌，有助于增强人体免疫力，对抗感冒等不适。

Blackmores澳佳宝小超人多元维生素咀嚼片

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这款澳佳宝小超人多元维生素咀嚼片中富含B族维生素、维生素C、钙、镁、锌等18种成长必须的营养，营养均衡能提高孩子免疫力，增强体质。对于有挑食习惯的宝宝，还能改善食欲不佳与挑食，增加日常饮食中营养的吸收。

妈妈们不用担心，咀嚼片是无糖益牙配方，甜味来自甜叶菊、木糖醇等物质，不容易导致儿童长蛀牙的问题出现。成就酸甜可口的草莓味与香草味，让孩子更易接受，不排斥。

Childlife童年时光钙镁锌

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童年时光钙镁锌是一款液体柠檬酸钙,是目前适合婴幼儿补充的钙,无刺激,同时含有钙、镁、锌、维生素D,协调共同促进钙吸收。液体形态倒出来和酸奶一样，比钙片更符宝宝心意。很多妈妈们在给宝宝试过钙镁锌之后，发现孩子的食量都有变大，每次都能认真的吃饭。

Childlife童年时光提升免疫防御液

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第一防御液提取自天然植物，还特别加入了提供免疫力的矿物质锌和胶性银，平时服用，可以刺激和加强人体天然的防御能力，在感冒期间服用可以减轻感冒的症状，加快康复的速度。

Childlife童年时光紫雏菊滴剂桔子味

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这款童年时光的紫雏菊滴剂，采用天然的紫锥菊花叶和紫锥菊根为主要成分，可改善鼻窦炎和支气管炎、哮喘等免疫系统刺激；还能对抗感染，加快伤口愈合等功效。由于多种原因，生活在城市中的宝宝呼吸道疾病感染比例很高，所以也建议家长日常也给宝宝服用紫锥滴剂。

Brauer蓓澳儿儿童有机维他命D滴剂

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婴儿出生时体内VD储存水平较低，在头几个月依靠母乳、日照或者辅食摄入VD ，是不够的，因为母乳中维生素D的含量非常低。 Brauer是天然提取宝宝专用的有机维生素D3 ，可提高40%钙的吸收率，促进骨骼健康发育，提高免疫力。

Brauer蓓澳儿儿童钙镁锌口服液

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Brauer家的钙镁锌采用了更高生物利用率的微囊化钙(Lipocal)、柠檬酸镁和甘氨酸锌，让孩子们能更充分地吸收钙和锌。不仅如此，它还含有接近母乳含量的A-乳白蛋白，吸收率较好，代谢负担也少。

除了钙和锌，柠檬酸镁、维生素D和维生素C的搭配也堪称黄金组合。维生素D在其中起着关键性作用，其能有效帮助钙质吸收，强健骨骼。柠檬酸镁的存在能保持钙与镁的平衡，也有利于提高钙的吸收率。维生素C则有助于为骨强度的发育准备所需的胶原基质，同时提高宝宝免疫抵抗力。

非常全面的一篇儿童营养补充，父母们看完再也不用迷茫为啥一直给孩子补营养缺补不进的问题了，有些营养其实身体自身会生成，所以不需要额外补充，针对性的进补，才能让宝宝成长扬长避短哦~

*部分图片素材来源于网络