提示您本文原始标题是：辟谣：孩子睡得越多长得越高？不注意几点 ， 睡再多也没用

每个刚出生的宝宝都特别爱睡觉 ， 而且周围的人还经常说宝宝多睡长得快 ， 导致很多人认为宝宝“多睡”就能长得更高 ， 但是真的是这样吗？

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生长激素

宝宝长个的原因在于生长激素 ， 但是每个时间段生长激素分泌的量也不同 ， 而且晚上睡觉时比白天分泌的生长激素要多 ， 宝宝晚上睡觉的时候 ， 脊柱和腿关节都是放松的状态 ， 对骨骼发育很有利 。 但是宝宝在睡觉时 ， 宝妈要注意气温的变化 ， 如果天气比较冷 ， 宝宝的身体处于紧绷的状态 ， 那么并不利于骨骼发育 。 所以天冷的时候 ， 宝妈要做好保暖工作 ， 可以给宝宝穿上睡袋 ， 宽松的睡袋不仅防止宝宝踢被子着凉 ， 也能够保证宝宝自由的蹬腿 ， 而且吸湿透气的睡袋还能帮助孩子散热排汗 ， 让宝宝更能够放松身体 ， 有利于宝宝骨骼发育 。

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睡觉时间

宝宝的睡觉时间长短也不能决定他的身高 ， 睡眠大致分为浅睡和深睡 ， 生长激素一般是在深度睡眠以后分泌 ， 而深度睡眠的高峰期是在9点半以后 ， 到凌晨2点左右 ， 所以并不是宝宝只要睡觉够长就能长个 ， 白天睡再多 ， 对于生长激素分泌量也没有多大影响 。 除了睡觉 ， 平时可以多补充一些微量元素和蛋白质 ， 适当的运动也能帮助宝宝长个 ， 如果宝宝刚刚学会爬行 ， 家长可以经常让宝宝爬行 。

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睡眠质量

不管宝宝睡觉早或者晚 ， 都要保证宝宝的睡眠质量 ， 有一些家长觉得孩子睡得越早越好 ， 就强制宝宝必须在某个时间里睡觉 ， 如果宝宝睡前太兴奋 ， 即使睡着 ， 睡眠质量也不高 ， 就会错过生长激素分泌的高峰期 ， 这样就算多睡了 ， 宝宝也不一定会长高 。 所以 ， 只有提高睡眠质量 ， 才能利用生长激素来长个 。

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家长们也要知道 ， 宝宝的身高跟遗传也有一定的关系 ， 而且每个宝宝的生长激素分泌的也不同 ， 可能有时候并不能满足长个所需 ， 所以 ， 不要把宝宝长个完全寄托在睡觉这方面 。

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