「优始营养小课堂」孩子体质差总生病如何提高免疫力？
营养师@同一 中科优始 今天
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自身免疫力的提高既受先天因素的影响 ， 更受后天体格锻炼和预防接种的影响
●孩子出生后坚持母乳喂养 ， 这是孩子人生的第一次免疫 。 母乳中含有孩子生长初期所需要的免疫活性物质 ， 可以增强孩子的免疫力 。 所以 ， 世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上 。
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●按时添加辅食 ， 膳食搭配均衡合理 ， 做到食物多样化 ， 引导孩子不挑食、不偏食 ， 保证孩子对营养的需求 。 因为足够的营养是人体免疫系统发育的必需物质基础 。
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●平时注意居室通风换气 ， 注意孩子与大人的个人卫生 ， 做到饭前、便后、外出回家后洗手 ， 少带孩子去公共场合 ， 尽量减少接触病原体的机会 。
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●保证孩子生活规律 ， 积极参与各项体育活动进行体格锻炼 。
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