每天玩手机7小时，放下就烦躁，该如何摆脱手机依赖呢？周末收到手机系统提示

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周末收到手机系统提示，说您上周平均每天使用手机7小时。

我的冷汗都下来了，我的天呀，怎么可能这么多。赶快打开手机，看看玩什么最多。

现在人对手机的依赖越来越大，每次刷手机刷到。不更新页面为止，看完微信，看微博，接着看小视频。不刷到天昏地暗不罢休，看着熄灭的屏幕都心慌。

各5分钟看一次手机，无论有没有信息出现。

在网络时代，被绑架的一批人，被电子产品控制，该如何摆脱手机依赖呢？

1、远离手机、放在看不到的地方。

就像你过敏，找到了过敏源，那就远离它。

在与朋友吃饭聊天时，手机放到包包或者口袋里；

看书时，把手机放在卧室。

这样你才不会轻易被手机这个小妖精勾住。

离开手机后，你才会发现，微信上并没有人找你。

也不需要频繁的找充电器，玩手机真的对手机不好，费电又耗内存。手机运行变得越来越慢时，你也变得越来越慢。

2、关闭APP的通知功能，卸载不必要的APP 。

每安装一个APP ，它都会跳出来通知提醒设置，我都会选择不允许通知。

这样能减少手机振动的次数，在需要的时候，再打开它。

手机都会有很多自带的APP ，还有一些我们临时因为需要而下载的APP ，这个时候可以来个瘦身运动，只要超过一个星期没有用到的APP几乎都可以卸载了，及时断舍离，才不会把时间、注意力浪费在上面。

3、多参加线下活动。