爱玩手机不是罪，爱玩手机更容易入睡？这是什么情况？小伙伴们是不是在睡前必须要玩一玩手机

小伙伴们是不是在睡前必须要玩一玩手机，然后慢慢的就困了，这样就跟睡前听英语听力一样催眠！

但是有人认为睡前玩手机很打扰睡眠，因为这样就不困了，其实也不全是。国外科学家又来说话了，科学家使用老鼠进行昼夜节律研究，对于老鼠和人类昼夜节律主要是由大脑视交叉上核负责控制，它是下丘脑中的一个很小的区域，他的一个关键方面涉及到调节人们的睡眠和决心或者光亮和黑暗循环，长期以来，人们一直认为我们眼睛接受的任何一种光线都会影响大脑视交叉上核，从而影响我们的睡眠质量研究小组希望验证长期存在的理论。

即大脑视交叉商和对任何曝光都有反应，因此他们培育了视网膜上有感光神经细胞的老鼠，这些老鼠只能与大脑视交叉上核进行沟通，然后让老鼠在短时间内声音暴露在光性环境，但是老鼠和人类不同，它们是夜行动物，光线照射应当促使他们入睡！

但是白天时间不受光线照射影响，但到最后我们发现即使在深夜长时间我就频繁曝光，在光线下会影响人类的生物钟，但目前可能需要进行大量的研究工作与验证。

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