钙片、鱼油，孩子两岁前要补的东西到底有哪些？随着生活水平的提高

随着生活水平的提高，家长们对孩子的健康问题也愈发关注。为了不让孩子输在起跑线上，钙、铁、锌、硒，加上DHA、牛初乳，还有维生素ABCDE……各种儿童营养补充剂轮番上演，恨不得想给孩子们来个“十全大补” 。 “真的有必要补充这么多营养素吗?”“不是说母乳是婴儿最好的食物?为什么还要额外补充维生素?”

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其实孩子两岁前真正需要额外补充的补剂只有两种!

在人体内，铁元素的作用不容小觑，它是合成血红蛋白的主要原料之一，是参与到造血功能的重要元素。

目前已有大量的研究证据表明，铁缺乏症会影响儿童生长发育，认知、学习能力，运动和免疫等各种功能。同时，铁缺乏症是当前世界4大营养缺乏病之一，尤其是6个月~2岁是铁缺乏症的高发年龄阶段。

一般来说，足月的婴儿在出生前就已经通过胎盘吸收并储备大量铁元素。在孩子生长发育的前4-6个月，可以通过纯母乳摄取足够的铁。直到半岁之后，孩子对铁的需求增加，此时的母乳已经无法充分满足孩子的需求，需要通过额外添加辅食或者铁强化食品给孩子补充。

如何补铁：

在半岁以后，婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，比如铁强化配方奶、铁强化米粉，或者把动物肝脏剁成泥、红肉切成肉糜蒸煮熟透后给孩子食用。

同时，维生素C能够提高铁的吸收和利用，所以给宝宝吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、猕猴桃等有助于铁的吸收。