娘矮矮一窝？孩子长不高到底怪谁，突破长高魔咒的四大条件要知晓之所以会说适当的运动有利于孩子的身高

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人常说，强健的体魄与“高人一等”的身材，在未来择偶、工作、交际中具有明显优势！虽然说身高不能决定一个人的未来，但身材不高想要获得成功，需要付出几倍于常人的努力！所以，现在很多父母都会特别注意自家孩子的身高问题。这也就是为什么现在很多家长很容易听信一些关于身高的一些没有根据的谣言。

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那么，那些关于身高的谣言，您都听过几个呢？

1、人的一生，有三个长个高峰期

想必大家都有听过关于身高生长三个高峰期的谣言，这个谣言中所讲的三个高峰期分别是“人在出生后的第一年、青春期发育期之前以及青春期发育之后的身高猛长时期” ，其实关于身高发育的这个谣言看似有理可循，实际上却属于无稽之谈。毕竟，每个人后天的营养摄入等都有所不同，所以每个人应该有属于自己的身高增长高峰期。

2、爹矮矮一个，娘矮矮一窝

其实，大家平常听到的有关于身高增长的谣言最多的应该就是“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”了。相信很多宝妈在听到类似于这句话的时候都会感到非常担心甚至有所恼火，毕竟很多女性的身高都属于偏矮型，而自己的孩子若是真的遗传自己的身高，那么显然低于同龄人。其实，从科学的角度来说，孩子的身高70％遗传于父亲，而剩下的30％则是受后天的营养等各种因素影响的。

3、二十三，蹿一蹿

其实，关于“二十三，蹿一蹿”的这个谣言是从很久之前传出来的，由于那个时代经济比较萧条，所以很多平常人家的孩子不仅不能摄入足够的营养，甚至还难以吃饱喝足。所以，那个时代的孩子由于营养摄入不足导致他们在青春期时没有长高。而等到年龄稍大之后就会出现“补偿生长”的现象，这也就是为什么会有这个谣言了。其实，如果孩子营养摄入均衡的话，一般会在15～16岁停止增高，毕竟这也事情属于人体骨骼闭合期。

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那么，关于宝宝身高的三大成长密码都是什么呢？

1、父母的遗传

前文有提到说孩子的身高是由70%的遗传因素以及30%的后天影响形成的，也就是说一个人的身高绝大多数是遗传于父母的身高的。就比如说父母平均身高较高的父母所生出的孩子就很有可能高于父母平均身高低的父母所生出的孩子。

2、生活、饮食的改变

除了之前所说的孩子的身高受父母身高的遗传之外，还有一个大的影响因素就是后天的生活已经饮食习惯等的不同。换句话来说就是孩子在后天的成长发育过程中，生活环境以及饮食习惯等对其身高影响也是很大的。所以，父母们一定要在孩子青春期都为他们准备一下利于长高的食物等。

3、特殊疾病的影响

一个人的身高除了受到父母身高的遗传因素以及生活环境与饮食习惯的变化等后天因素之外，还可能会受到一些特殊疾病的影响。这些疾病既包括先天性阻碍身高发育的疾病，同时也包括一些后天患有的阻碍身高发育的疾病。比如慢性消耗性疾病、慢性消化不良等慢性的特殊疾病，这些都会对孩子的成长发育有一定的负面影响。所以，如果您家孩子也有类似的疾病的话，父母们一定要尽早为孩子进行治疗。

那么，假如父母个头都不高，却想让孩子长高的话可以试试以下四个加强条件。

1、蛋白质、矿物质不能缺

现如今，由于人们的总体经济水平都提高了，所以绝大多数孩子在日常生活中的营养摄入也比较均衡，而均衡的营养摄入也在一定程度上会帮助孩子更好的生长。但是，父母们出来要为孩子提供均衡的营养之外，还有为孩子提供丰富的蛋白质以及矿物质等，毕竟这些对孩子的身高都是十分有利的。

2、每天最好户外活动一个小时

之所以会说适当的运动有利于孩子的身高增长，是因为适量的户外运动不仅可以刺激孩子分泌生长激素，帮助孩子长高，同时还可以促进孩子骨骼、关节、韧带以及肌肉的成长和发育，所以家长们应该尽量让孩子每天都可以保证做到一个小时左右的户外运动，包括跳高、跳远等。

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3、每天十点之前上床睡觉

除了要进行适当的户外运动之外，充足的睡眠时间对孩子的身高增长也是十分有益的。毕竟，孩子在成长发育的过程中，他们体内所分泌的生长激素起着至关重要的作用。但是，生长激素一般情况下都会在孩子深睡眠的时候分泌，所以家长们应该为孩子制定一份合理的作息时间表，尽量让他们十点之前入睡并且每天必须有八个小时的睡眠时间。

4、不要迷信增高的补品

还有很多父母由于迫切希望自家孩子能够长高，所以就会特别容易听信一些卖医药产品的人的话，比如很多家长都会给自家孩子买那些卖家口中的增高药品。其实，这些宣传类的增高补品不仅不会帮助孩子增高，甚至还会因为长期服用这些含有大量激素的补品而产生一系列负面影响等。

虽然家长们都希望自家孩子能够长高，但是一定不能轻信于毫无根据的谣言也不能让孩子长期吃一些补品等。