文|淘妈

小黎怀孕5个月了 ， 体重已经增长12斤了 。 要知道 ， 小黎在怀孕前的身材也很好 ， 但是在怀孕后胃口大增 ， 再加上家人的劝吃 ， 小黎的体重就失去控制了 。 前几天看到电视上有女明星怀孕 ， 除了肚子变大之外 ， 身材依然很好 。 小黎特别的羡慕 ， 她说“为何人家都长胎不长肉 ， 我这才5个月 ， 等到生的时候不定胖成什么样呢？”有不少孕妇和小黎有着相同的困扰 ， 怀孕后体重直线上升 ， 因此特别羡慕那些长胎不长肉的孕妇 。 事实上 ， 这些孕妇之所以长胎不长肉 ， 主要是在饮食和运动方面做的很好 。 如果你能做到这些的话 ， 你也可以长胎不长肉 。

----为何别人都是长胎不长肉？孕妇别羡慕了 ， 做到这些你也可以//---- http:// //

饮食方面

1.怀孕早期

在怀孕早期 ， 胎儿其实还只是胚胎 ， 等到3个月的时候才真正形成了胎儿 。 因此 ， 在这个期间 ， 胎儿对营养的需求不是很大 ， 孕妇也不用吃太多 。 一般在怀孕早期 ， 孕妇的体重增长在0.5-1公斤都是正常的 。 不过有些孕妇在孕早期会出现早孕反应 ， 尤其是孕吐 ， 会影响到孕妇的正常进食 ， 这样体重增长就更少了 ， 甚至有些孕妇在这个阶段 ， 体重没有增长反而会下降 。

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