一场秋雨一场凉 ， 在下过几场秋雨后 ， 气温明显下降 ， 真正的秋天已然到来 。 秋天对于吃货来说最开心的一件事莫过于可以堂而皇之的“贴秋膘” 。

但是 ， 老年人常说“夏天过后 ， 无病三分虚” ， 由于夏天常吃冷饮的缘故 ， 人的脾胃功能会相对减弱 ， 秋天贸然进补反而会增加肠胃负担 ， 进补之前要先给脾胃一个调整适应期 。

今天就给大家推荐一种很适合调整期吃的食材 ， 秋天 ， 炖牛肉都不如它 ， 女人孩子都该多吃这食材 ， 看完你就明白了 。

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它就是海带 。 海带是一种营养丰富、价格亲民的食用褐藻 ， 海带含有60多种营养成分 ， 同时海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富 ， 是非常适合孩子的一种天然海食品 。 更值得一说的是 ， 海带含有一种化学物质能够身体吸收脂肪 ， 对减肥瘦身大有好处 ， 是爱美女士的首选 。

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