秋天这样吃，孩子少生病秋高气爽

秋高气爽，又到了该“贴秋膘”的时候了~

再加上开学季到了，是不是很害怕孩子在幼儿园吃不好？

妈妈们，赶紧控制住自己要打算做大鱼大肉的想法，千万别给孩子“补过头”

虽然秋天是进补，为冬天奠定基础的最佳时机，但一定要注意选择正确的饮食方法哦。

那么，到底该给娃吃什么，怎么吃呢？

01.

5色入5脏，看颜色就能选择食物

身体的问题其实就是五脏六腑的问题，养好了五脏，就不用担心孩子咳嗽、发烧，体质不好了。

中医有个关于饮食的概念：五色养五脏。

大家在日常生活中熟知的5种颜色（绿、红、黄、白、黑）各入不同的脏腑，各有不同的作用。

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（图片来自网络）

5色入5脏这件事，虽然不是完完全全绝对的，但是确实能在食物的日常选择上给一个简单的建议：

①绿色养肝

常见绿色食物——绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦瓜等。

②红色补心

常见红色食物——红豆红薯、胡萝卜(最保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等

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