前几天刚去拍了孕照 ， 我170的大高个 ， 9月中旬就要生产了 ， 浑身上下基本没啥赘肉 ， 唯独肚子特别特别突出 ， 手臂和腿都依旧纤长 ， 只有巴掌脸比以前圆了一些 ， 身上也没有妊娠纹 ， 就腰部长了2条 。

----孕期长胎不长肉的孕妈 ， 都坚持做这3件事 ， 连妊娠纹都很少长//---- http:// //

整个孕期真的没胖多少 ， 到现在增重也就20斤 。 闺蜜都觉得我是不是怀孕还偷摸减肥 ， 其实我真的没有减肥 ， 只是有意识的控制自己的体重 ， 尽量避开高热量高脂肪的食物 ， 才能做到长胎不长肉 。

孕期增重多少合适？

如果怀孕前你体重正常 ， 那么孕期增重别超过25斤为好；

如果怀孕前你有点胖 ， 那么就别超过23斤；

如果孕前偏瘦 ， 那么倒是可以多涨一点 ， 但最好也别超过35斤 。

孕期如何做才能长胎不长肉？

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